Cómo mantener niveles saludables de bacterias
Las bacterias son sobre y dentro de nosotros todo el tiempo, incluyendo los tipos de bacterias que pueden causar infecciones. El truco es que están presentes en cantidades extremadamente pequeñas, y no empezar a ser perjudiciales a menos que se les da la oportunidad de multiplicarse. Usted quiere asegurarse de que las bacterias que le rodean no reciben suficiente impulso para crecer en número y desafiar su sistema inmunológico en un nivel peligroso. Aquí va:
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Lavarse las manos y bañarse con regularidad. Aunque este es un consejo bastante básico, la importancia de lavarse las manos no puede ser exagerada - especialmente antes de comer cualquier cosa. Bañando en una base regular es igualmente importante. Si haces estas dos cosas, reducirá en gran medida la amenaza bacteriana sin mucho esfuerzo en absoluto.
Lavar los alimentos. Por supuesto, no le hace mucho bien a lavarse las manos si las bacterias están en su comida. Las frutas y verduras deben lavarse a fondo tan pronto como lo reciba en casa. La mayoría de las personas esperan para lavar hasta que se va a comer sus productos, pero es mejor lavar tan pronto como llegue a casa de la tienda.
No deje que las frutas y verduras sin lavar se sientan en la nevera o en el mostrador porque esa situación estimula el crecimiento de bacterias y también permite que las toxinas en los productos para continuar penetrar en el interior de los alimentos.
Cocine bien la carne. Si usted come carne, asegúrese de que está preparado todo el camino a través. Y no permita que la carne repose a temperatura ambiente durante un periodo prolongado de tiempo.
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Mantener un nivel saludable de ácido del estómago. Es necesario la cantidad y la fuerza del ácido del estómago derecho a matar las bacterias que podrían entrar al cuerpo a través de su sistema digestivo. Para asegurar que el ácido del estómago es en los niveles adecuados, no tome reductores de ácido a menos que haya documentado altos niveles de ácido.
Si tiene problemas con el reflujo ácido o úlceras, necesita ver a un médico y hacerse la prueba de H. pylori, una bacteria que causa muchos de estos tipos de dolencias. También es necesario hacerse una prueba de nivel de ácido en el estómago con el análisis gástrica Heidelberg. Puede ir a este sitio de referencia médico para encontrar un médico que tiene este equipo y puede hacer la prueba.
Evitar el agua contaminada. Si su principal fuente de agua es un bien, asegúrese de que tiene a pruebas para detectar la presencia de bacterias peligrosas. Si realiza un viaje internacional, asegúrese de beber agua que usted conoce ha sido tratada para matar las bacterias y otros microorganismos. (El agua embotellada puede ser su única opción en estas situaciones.)
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Cuando viaje a otro país, no asuma que se puede beber de una fuente de agua simplemente porque se ve la gente que bebe de ella. La gente se adapta a las bacterias en las que viven, y lo que es común y no es perjudicial para la salud de una persona en un área podrían causar enfermedad en otra persona.