Conexión de la salud intestinal a la fatiga adrenal
La salud de su intestino está conectado directamente con el desarrollo de la fatiga suprarrenal. Su delgado contiene billones de bacterias, que forman una comunidad ecológica refiere a menudo como una microbioma intestinal. Estas bacterias se comunican entre sí. También son importantes en la regulación de su sistema inmunológico.
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Su delgado contiene bacterias buenas, malas bacterias y hongos. Su objetivo es maximizar el número de bacterias buenas en el intestino y reducir al mínimo el número de bacterias malas y el crecimiento excesivo de hongos.
Cuando las bacterias o los hongos malos abrumar el intestino, que causan la inflamación, que estimula directamente las glándulas suprarrenales para producir cortisol y otras hormonas. A menos que hacer algo activamente para mejorar su salud intestinal, esta inflamación no se apagará, y que va a desarrollar cada vez más fatiga suprarrenal.
Aquí hay algunos factores que pueden empeorar su salud intestinal:
La dieta americana estándar (SAD): dietas occidentales son pro-inflamatoria, bajos en contenido de omega-3, y alta en la acidez, productos químicos y toxinas que pueden alterar drásticamente su salud intestinal.
Azúcar: El azúcar puede conducir el proceso inflamatorio. Es también responsable de la proliferación de Candida y otros hongos intestinales.
antibióticos: Los antibióticos pueden noquear espectacularmente a cabo las buenas bacterias intestinales, lo que permite a las bacterias malas proliferen. Demasiados antibióticos pueden incluso conducir a Clostridium difficile colitis, una infección potencialmente mortal del colon.
supresores del ácido: Estar en medicamentos que inhiben la secreción de ácido del estómago durante más de unas pocas semanas pueden afectar su capacidad para digerir los alimentos y absorber los nutrientes. Esto cambia su maquillaje intestinal para peor.
Estrés: Los estudios demuestran que el estrés físico y psicológico puede alterar la composición bacteriana del intestino.
¿Qué se puede hacer para mejorar su salud intestinal y disminuir la inflamación corporal total? Estos son algunos consejos:
Modificar su dieta para estar más basada en plantas y alcalino.
Tomar probióticos a diario.
Tomar las enzimas digestivas con cada comida para ayudar a la digestión.
Eliminar el azúcar y los dulces de su dieta.
Añadir antifúngicos naturales a su régimen, incluyendo el extracto de hoja de olivo y ajo.
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Añadir ejercicios de meditación a su día para aliviar el estrés.