¿Cómo superar los obstáculos emocionales a ir sin gluten
Que si tu tener ir libre de gluten? ¿Qué pasa si usted acaba de conseguir un diagnóstico devastador o ha descubierto que funcionas mejor sin gluten y ahora no se puede imaginar cómo va a sobrevivir sin pizzas, sándwiches y galletas?
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Puede ser difícil de creer, pero poder tener una gran vida social con la comida maravillosa que pasa a contener gluten. Puede tener unas vacaciones divertidas en familia, se puede comer en restaurantes y casas de amigos, e incluso se puede comer pizza y galletas. No es el fin del mundo si no puede comer sin gluten. Es el comienzo de un futuro maravilloso, saber que se sentirá mejor que nunca.
Tipo de “etapas de la pena” - sí dolor - en un motor de búsqueda para encontrar alguna manera para hacer frente a las consecuencias emocionales de su situación y los cambios necesarios. Duelo por la pérdida de la vida como usted ha sabido que está bien, y es un proceso.
Manejar shock y la negación y va libre de gluten
Es normal sentirse sorprendida cuando reciba un diagnóstico y de repente se enfrentan a grandes cambios en su vida. Incluso puede que lidiar con la negación. Sobre todo si se siente muy bien después de un tiempo, puede empezar a dudar de su diagnóstico o la necesidad de permanecer libre de gluten.
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O tal vez alguien más en su vida es el de la negación. Ella no puede creer que realmente necesita para cortar el gluten de su vida que incluso le puede acusar de ser innecesariamente alto mantenimiento. Lamentablemente, no se puede cambiar a otras personas.
Si alguien importante para usted es incapaz de apoyo durante este tiempo de cambio, tal vez sólo sin educación, no insensible. Dale un poco de tiempo para adaptarse a la idea de su cambio de vida drástico y cómo puede afectar a ella.
Incluso si usted tiene gente de apoyo súper alrededor de usted, usted puede hacer su transición al gluten un poco más agradable siguiendo estos consejos:
No comparta todas las razones que ha encontrado que el gluten es dañino. Usted será un experto en ningún momento y puede estar tentado a decirle a la gente todo lo que sabe, especialmente si usted tiene un amigo o familiar que sabes se beneficiarían de una dieta libre de gluten. ¡Solo déjalo ir! Tomar sus propias decisiones y dejar que otros hacen de ellos sin juicio.
Recuerde que no todo se trata de ti. No monopolizar conversaciones de sobremesa para hablar acerca de su salud. Si los eventos, comidas y salidas no se centran en usted y sus problemas de salud, es posible que sólo encontrar que esas confrontaciones desagradables con las personas insensibles comienzan a desvanecerse.
No espere que las personas se adaptan a ti. Con una condición como la enfermedad celíaca o la sensibilidad al gluten, la gente no siempre creen que debe ser estricto con la ingesta de alimentos. Esté preparado para alimentarse durante un rato. Las personas que realmente se preocupan por usted finalmente verán su determinación y pongan al día.
Aceptar su situación y abrazar una vida libre de gluten
La aceptación no significa que tenga que amar a su situación, sino que se llega a un punto de ver lo bueno en ella. Después de averiguar qué orden en sus restaurantes favoritos, qué comer en las fiestas, y qué cocinar para sí mismo que sabe muy bien y que se mantenga saludable, su nueva vida libre de gluten es probable que se sienta mejor que todo lo que vino antes.
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Usted puede tener la tentación de rechazar invitaciones sociales y no comer mucho de nada al principio. Trate de resistir ese impulso y seguir poniendo a cabo allí. Recuerde que usted está en el camino a la buena salud, por lo que es mejor sin gluten. Además, la exploración de nuevas cocinas e ingredientes mientras convirtiendo en un gran cocinero puede ser muy divertido!