10 Mitos batido verde desacreditado
Si tiene alguna duda acerca de cómo batidos verdes se pueden beneficiar su salud, aquí están los diez mitos más populares sobre batidos verdes que ayudan a separar la realidad de la ficción. Después de leer a través de estas páginas, usted estará mejor preparado para responder a las preguntas de su familia, amigos y compañeros de trabajo, también.
Video: Batido para eliminar grasas y limpiar el organismo DETOX - Batido Verde Quema Grasa
batidos verdes son demasiado altos en calorías
Absolutamente falso! Con tantas combinaciones de ingredientes, puede modificar cualquier receta de batido verde para que coincida con sus necesidades calóricas.
batidos verdes están llenos de fibra, y la investigación ha demostrado que una dieta alta en fibra es bueno para la pérdida de peso debido a que la fibra hace que se sienta lleno por más tiempo y ayuda a controlar la ansiedad por equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Pero no se puede esperar a comer un batido de alto contenido calórico lleno de ingredientes ricos en grasa y bajar de peso. Al elegir los ingredientes adecuados para sus objetivos de salud, podrás rápido seguimiento de sus resultados.
batidos verdes son demasiado altos en hierro
Vegetales de hojas verdes son buenas fuentes de origen vegetal de hierro que no elevan los niveles de colesterol o aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular. Sin embargo, la gente a menudo se preocupan de que los verdes son demasiado altos en hierro.
A menos que tenga una condición médica o genética que hace que su cuerpo retenga hierro, una sobredosis de hierro de batidos verdes es extremadamente improbable. En realidad, el hierro de fuentes de origen vegetal no es fácilmente biodisponible (Lo que significa que su cuerpo no puede acceder a él), y eso es exactamente por qué la mayoría de los vegetarianos y veganos necesitan para complementar su dieta con hierro adicional.
batidos verdes tienen demasiado ácido oxálico
Algunas personas sugieren que el ácido oxálico en verduras de hoja verde puede aumentar el riesgo de cálculos renales. De hecho, los estudios muestran que los factores de riesgo real para los cálculos renales no son beber suficiente agua, que sufren de deficiencia de magnesio, y no tener suficiente calcio en su dieta.
Es cierto que algunas verduras de hoja verde, como las espinacas, acelgas, hojas de remolacha, col rizada y berza, son ricos en ácido oxálico. Si usted sufre de una enfermedad renal o tiene un solo riñón, reducir al mínimo el consumo de estas verduras. verduras de hojas verdes que son bajos en ácido oxálico incluyen greens lechuga, col china, el apio y todas las hierbas frescas excepto perejil.
Un individuo sano no debería tener problemas con el ácido oxálico en ciertas verduras.
Vegetales de hojas verdes son tóxicos
Los vegetales de hojas verdes contienen cantidades muy pequeñas de fitotoxinas como un mecanismo de defensa natural para proteger la planta de los depredadores. Sin ellos, una planta tendría un sabor tan atractivo que los animales se comen todas sus hojas, y la planta moriría.
Sin embargo, usted tendría que comer grandes racimos enteros de la col rizada o las espinacas diariamente durante meses a la hora de sentir algún tipo de efecto tóxico. En la mayoría de las recetas de batidos verdes, que está comiendo un máximo de 2 tazas de verduras de hoja verde, y eso es sin duda muy lejos de una cantidad que se considera tóxico. Recuerde que la moderación y la variedad son las claves del éxito con cualquier dieta saludable.
Puede sufrir una sobredosis de vitaminas A y K en batidos
Su cuerpo produce vitamina A, según sea necesario desde el beta caroteno se encuentra en frutas de color naranja y verduras de hoja verde oscuro. Si su cuerpo no tiene suficiente vitamina A, que no hará nada más, por lo que no hay riesgo de una sobredosis de vitamina A de los alimentos de origen vegetal.
Si come demasiado betacaroteno (lo que ocurre con mayor frecuencia a partir de jugo alimentos caroteno beta alta como las zanahorias), su piel simplemente desarrollar un tono naranja o amarillo del exceso de beta caroteno almacenada en las células de grasa de la piel. Este efecto es inofensivo (aunque tal vez no tan atractiva físicamente).
Una sobredosis de beta caroteno en un batido verde es prácticamente imposible debido a que en un batido, todavía tiene toda la fibra intacta. La fibra en un batido mantiene todas las concentraciones de vitaminas en los niveles más bajos que en un jugo sin fibra.
Masticar la comida es mejor para la digestión
En un mundo ideal, usted debe beber sus alimentos y masticar sus jugos. Cuando se come, mastica tantas veces que la comida se convierte en líquido y, a continuación, tragar. Cuando bebes, mantener el líquido en la boca, silbante de ida y vuelta lentamente para liberar las enzimas en la saliva antes de tragar. batidos verdes son la solución perfecta, ya que la licuadora puede hacer la masticación para usted, especialmente para verduras de hojas fibrosas.
Video: Batido Verde fruta e aipo Ep.10
batidos verdes requieren una batidora caro
Mientras usted trata a su derecha licuadora, se puede hacer un batido verde en cualquier batidora doméstica. El truco para usar una licuadora normal es la siguiente: Añadir frutas y agua en primer lugar. Mezcla. A continuación, añadir sus verduras de hoja verde y mezclar de nuevo. ¡Eso es! Como siempre y cuando tenga una buena base líquida antes de agregar sus verdes, su licuadora barata funcionará.
El calor de la batidora destruye las enzimas en un batido verde
Las enzimas se destruyen cuando un alimento se calienta a una temperatura de 118 grados Fahrenheit o superior. Si su licuadora está calentando el batido suficiente para matar las enzimas, su batido debe sentirse demasiado caliente para beber y casi demasiado caliente al tacto después de la mezcla.
Practicar buenas habilidades de mezcla mediante la mezcla de agua y frutas antes de mezclar los verdes. Comience siempre mezclando a una velocidad baja y aumentar gradualmente a alta velocidad. Minimizar el tiempo de mezcla a 2 minutos para batidos. Estas medidas ayudan a reducir la temperatura de su motor de la licuadora y mantener las enzimas en su batido verde intacto!
Un batido verde comprado en la tienda es tan bueno como uno hecho en casa
Los ingredientes principales de un licuado comprado en la tienda son generalmente zumo de manzana y zumo de piña. Los fabricantes comprados, manzana y piña zumos con sabores artificiales baratas para utilizar como la base de su llamada bebida de la salud. No usaron toda manzanas y piñas como lo haría en casa. jugos artificiales pueden contener azúcar añadido, y porque el azúcar ya está en el jugo, la etiqueta todavía se puede decir sin azúcar añadido.
Algunas personas no deben beber batidos verdes
La única razón por la que no debe beber batidos verdes es que si no debe comer los alimentos. ¡Sí, en serio! Hay un sinfín de combinaciones de frutas y verduras para que coincida con las necesidades individuales de cada uno. Si usted tiene problemas de salud con restricciones en la dieta, puede ajustar los ingredientes en consecuencia. Si usted sufre de alergias a los alimentos, utilizar ingredientes alternativos siempre que sea necesario.