La limpieza con un ayuno de jugo
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Breves períodos de consumo única fruta fresca y / o zumos de verduras y mucha agua pura puede ser una forma saludable de dar a su sistema digestivo un descanso completo para que su cuerpo puede hacer el trabajo de eliminación de toxinas y la reparación de órganos que está diseñado para hacer. Jugo ayunos son saludables porque
Sus células están siendo alimentados, no hambre.
Sus órganos de eliminación no están trabajando para digerir los alimentos, para que puedan centrarse en la limpieza de los escombros incorporado y empezar a mover las toxinas almacenadas profunda en grasa y otros tejidos.
Los beneficios de un ayuno de jugo
Encontrar la disciplina y determinación dentro de sí mismo para ejercer el autocontrol y renunciar a los alimentos sólidos con el fin de ayunar los jugos crudos frescos durante al menos un día completo es estimulante en sí mismo. Se estimula la confianza que se puede tener un mayor control sobre sus decisiones de estilo de vida y dieta. El efecto de ser limpiada o sensación de rubor en realidad hace que desea seguir comiendo y tomando a la ligera jugos mucho después de que el jugo es rápido oficialmente.
El efecto a largo plazo es que te mantiene comprometido con la elección de un estilo de vida-verde comer sólo alimentos-orgánica y comer frutas enteras, verduras, legumbres, frutos secos, semillas, granos enteros, pollo y pescado (teniendo cuidado sobre el tipo y cantidad de productos lácteos y youconsume carne).
Inmediatamente después de un ayuno de jugo, usted experimentará una física y mental de alto - la jugo de alta. Algunas personas arrojan libras mientras que el jugo en ayunas.
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Conocer la frecuencia con la que hacer un ayuno de jugo
Muchas personas optan por ayunar usando, solamente jugo crudo fresco un día cada semana. Otros optan por utilizar ayunos cuando se prepara para concentrarse en una tarea mental (por ejemplo, antes de estudiar para una prueba importante). La mayoría de la gente utiliza el cambio de estaciones u otros marcadores significativos (un cumpleaños u otro aniversario) a tomar un tiempo de espera de personal y utilizar un jugo rápido para llevar a los aspectos mentales, espirituales y físicas de su estar en equilibrio.
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Algunas personas realmente ir a un retiro y la meditación se combinan con otras formas de reflexión. Todas estas formas de jugo en ayunas son excelentes medidas preventivas para garantizar la salud general, la energía física, y la claridad mental.
Cuánto tiempo deberá ayunar
Al igual que con cualquier nuevo cambio, siempre es mejor empezar despacio y aumente a períodos de ayuno del jugo más largos. Si eres nuevo en la extracción de jugo, deje al menos un mes de experimentar con las recetas de este libro, el recorte de su dieta para un enfoque de alimentos integrales, y la búsqueda de su propio nivel de tolerancia para las enzimas puras, crudas y fitonutrientes que su cuerpo va estar recibiendo incluso antes de considerar un ayuno de jugo.
Si usted ha pasado años caer en un alto contenido de grasa, dieta baja en fibra, con o sin alcohol, drogas, y otra exposición química, vas a sentir el golpe de esta nueva forma de vida.
Después de que usted está acostumbrado a extraer el jugo, y comenzar su primera jugo rápido con uno o dos días como máximo. Cuando vea lo que está involucrado y cómo se siente después, se puede decidir con qué frecuencia y cuando se quiere disfrutar de su jugo de régimen rápido. Stick con uno o dos días cada año o cada pocos meses si lo desea. O empezar a aumentar el tiempo de un día a la rápida. Usted no debe hacer un ayuno de jugo por más de cinco días, a menos que esté trabajando con un profesional de la salud.
¿Quién debe declinar a partir de ayuno
Si está embarazada o en periodo de lactancia, un ayuno de jugo no es aconsejable. Las personas que se están recuperando de una enfermedad o cirugía deben consultar con su médico antes de jugo en ayunas. Los niños en crecimiento o adolescentes que están comiendo un alimento completo, fruta y dieta rica en vegetales no se benefician de jugo en ayunas.
Los adolescentes y adultos jóvenes pueden necesitar supervisión con el jugo de ayuno con el fin de evitar que los hábitos no saludables de desarrollo y para protegerse de los extremos de la dieta que pueden conducir a la anorexia.