Comience lentamente con el jugo
Es posible que desee saltar a la derecha con el jugo - después de todo, se le cobra por hacer algo positivo para su salud! Pero frenar su entusiasmo (no por mucho tiempo, sólo al principio) y dejar que sus papilas gustativas, sistema digestivo, hígado, riñones, colon, y el resto de su cuerpo se aclimate a esta dieta nueva y excitante.
Estos son algunos consejos para andar de puntillas en el jugo de la fiebre:
No hay que subestimar el poder de las enzimas vivas, fitonutrientes y otros componentes saludables de las frutas y hortalizas frescas. Que suponen un aporte! Comienza con un medio de vidrio (4 oz) durante los primeros pocos días, o diluir 4 oz con agua.
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Comience con fruta si no te gusta el sabor de las verduras y añadir poco a poco las verduras mientras que disminuye la fruta. El objetivo final es que los jugos de frutas más verduras que en una relación de alrededor de dos a uno, pero esto puede tomar un año para que usted alcance. No se apresure - disfrutar del viaje!
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Comience con verduras suaves. Zanahoria, pepino, apio y son fáciles de tomar al principio. Puede añadir poco a poco las verduras-degustación fuertes como la espinaca, nabo, remolacha, col y cebolla, pero ellos probar uno a la vez.
Escuchar a su cuerpo. Se le dirá si tiene que reducir la velocidad o si se puede manejar la cantidad de, jugo crudo fresco que está dando. Incluso una pequeña cantidad de jugo de remolacha cruda, por ejemplo, puede hacer que usted experimente cólicos, gases y diarrea. Esto no quiere decir que usted nunca será capaz de beber de remolacha zumo- sólo significa que su cuerpo necesita tiempo para acostumbrarse a él.
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No caer en demasiado de una buena cosa. jugo verde recta, por ejemplo, puede quemar su garganta si se toma sin mezclar una pequeña cantidad de otros zumos o diluirlo con agua. Siempre introducir nuevos ingredientes uno a la vez y en pequeñas cantidades. Ver cómo reacciona su cuerpo antes de aumentar gradualmente la cantidad.
Quedarse con ella! Con el tiempo, su sentido del gusto cambiará y su cuerpo va a disfrutar de los beneficios que aporta un régimen de frutas y verduras frescas.