Formas prácticas para reducir el estrés en las relaciones de trabajo
Video: Técnicas para Controlar el Estres Laboral y el Cansancio Extremo. Trabajo Eficiente
Demandas y expectativas - y cómo esas cosas son comunicadas - afectan a todos en una empresa: clientes, clientes, compañeros de trabajo, empleados, y así sucesivamente. En los entornos de gran tensión, la presión y el estrés resultante puede poner a las personas en situación de riesgo, tanto emocional como físicamente. Cuando note que las relaciones de trabajo no van en una dirección positiva, tomar medidas para reducir la presión por un rayo cosas.
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Aligeramiento de las cosas no es lo mismo que hacer la luz de la situación. Aligerando las cosas siempre tiene un propósito. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para aligerar una situación estresante (tenga en cuenta que estas haciendo las cosas de forma proactiva - es decir, antes de que el estrés es muy alto - es aún mejor):
Inserte la diversión en el flujo de trabajo del día a día. Cuando se agrega la diversión a la ecuación, se obtiene el desprendimiento y la capacidad para abordar la situación desde una dirección totalmente diferente. Disfrutando de ir a trabajar es un aspecto de la incorporación de obra diversión en la otra es la inyección de una dosis apropiada de humor en situaciones de tensión a disminuir la tensión (asegúrese de que el humor es a expensas de nadie).
Comedia puede convertir una situación difícil, aburrido, o llenos de estrés en una experiencia rejuvenecedora. Pero funciona sólo si no se dirige a una persona e incluye todos en la broma. Una azafata de Southwest Airlines que muestra cómo se hace en este vídeo.
Tomar un descanso y alejarse del lugar de trabajo. Si lo hace, puede silenciar el ruido mental y te ponen en un estado más tranquilo.
Salir fuera en la naturaleza le permite reducir el ritmo, se cuida, y recuperar la perspectiva. Así que por qué no ir a un parque para el almuerzo? Sólo recuerde que debe comer despacio para que pueda ralentizar el ritmo y volver a conectar con lo que está pasando dentro de ti.
Proporcionar un espacio para la meditación o el yoga, o llevar los servicios a la empresa que puede ayudar a inculcar un estado más relajado de la mente. Si no puede hacer eso, entonces proporcionar acceso a los servicios de cercanías que los empleados puedan encontrar un oasis en el día. Inculcar un sentido de la facilidad mantiene el compromiso con el trabajo porque se renueva la vitalidad. Como resultado mejores decisiones.
Tome sus reuniones en un paseo. Para las reuniones uno-a-uno, combinar el ejercicio con hacer las cosas. Dejan los dispositivos de distracción personales apagados para que pueda estar presente en la conversación. En las reuniones más grandes, cuando las cosas se ponen tensas, tener tiempo para caminar.
De hecho, llevar a toda la conversación - o toda la reunión para el caso - en una caminata. . . suponiendo que no significa 20 personas que deambulan por un sendero. Es cierto que usted no todos estar hablando de lo mismo, pero cuando vuelvas, encontrará más claridad ha burbujear a la superficie.
La implementación de estas y otras técnicas que llegar a por su cuenta puede aliviar la presión para usted y sus compañeros y empleados, y mejorar el ambiente de trabajo.
enfermedades relacionadas con el estrés se ha considerado tradicionalmente como un signo de debilidad personal. Subyacente a esta suposición es la noción de que el ambiente de trabajo y la cultura de negocios no tienen ningún efecto sobre el rendimiento. Usted sabe ahora que este no es el caso.
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Sin embargo, si usted todavía cree una enfermedad relacionada con el estrés refleja una constitución débil, que es un sesgo de manejar. Para descubrir dónde se originó esta creencia, hágase la pregunta “¿Por qué?” Usted puede tener que pedir que al menos cinco veces para ir lo suficientemente profundo para revelar la creencia central en el corazón de esta suposición. Cuando lo hace, sin embargo, se le han ganado una mayor compasión por usted y su personal.