4 Consejos para reducir el estrés para proteger la salud del corazón

Demasiado estrés salud daños al corazón. Utilice estas estrategias simples y eficaces para reducir el impacto del estrés diario en su bienestar físico y mental:

Modificar los factores que pueden agravar el estrés. Obtener suficiente descanso y sueño. No borrachera en cafeína. Obtener un montón de actividad física.

  • Vive en el presente. Dejar de temer el futuro o lamentando el pasado. Aprovechar al máximo hoy.

  • Salir de su propio camino. No se detenga en lo negativo o disfrutar de diálogo interno negativo.

  • Tómese su tiempo. Paso lejos de todo durante diez minutos al día. Dar un paseo. Meditar. Siesta. Sintonizar la calma.

    • Artículos Relacionados
    Cómo el estrés afecta a reflujo ácido
    La importancia de reducir el estrés para los diabéticos
    Combatir el estrés con los rituales diarios y el estilo de vida mediterráneo
    Cómo dormir mejor para reducir la fatiga adrenal
    Cómo tratar la fatiga suprarrenal con la reducción del estrés diario
    La reducción del estrés en el trabajo para aliviar la fatiga suprarrenal
    El impacto del estrés crónico en las glándulas suprarrenales
    7 Los principales factores de riesgo de enfermedad cardiaca coronaria
    El control del estrés con un plan de cuatro partes
    El estrés y caminar
    Diversos beneficios para la salud derivados de caminar
    Cómo identificar los factores de estrés comunes
    Cómo reducir el estrés con comida para reducir la grasa del vientre
    Conseguir una buena noche de sueño y reducir el estrés
    Reír su manera de reducir el estrés
    Utilice afrontamiento diálogo interno para reducir la ira y el estrés
    Recomendado programa de suplemento diario para la buena salud
    El vínculo entre el estrés y la grasa del vientre
    Reconocer el exceso de estrés para ayudar a reducir la grasa del vientre
    La reducción de la tensión en su matrimonio