Maneras efectivas de lidiar con el estrés
El estrés es una constante en la vida de todos. Nadie es inmune a los acontecimientos y las situaciones estresantes. Éstos son algunos consejos para lidiar con el estrés en su vida:
Aceptar la responsabilidad: Hacerse cargo de su propia parte en las cosas en lugar de centrarse en las actividades o la participación de los demás.
Analizar la situación lógicamente: Intente buscar en una situación menos emocional y más lógica.
Recopilar información: Cuanto más sabemos, mejor que somos capaces de hacer frente. Averiguar lo más que pueda acerca de su situación y qué se puede hacer al respecto.
Revaluar o replantear la situación: Mirar una situación desde una perspectiva diferente y tratar de ver el lado positivo de las cosas.
Buscar orientación y apoyo: Pedir ayuda a alguien que respeto o, si se siente más cómodo al hacerlo, de un profesional de la salud mental.
Utilizar las habilidades de resolución de problemas: Proponer alternativas, seleccionar uno, probarlo, y volver a evaluar los resultados.