¿Cómo reducir el estrés de cuidar a un anciano
El cuidado de un anciano puede ser gratificante y enriquecedora personalmente, pero también es estresante. El uso de las puntas en la siguiente lista puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar la calidad de vida para usted y su mayor.
- aceptar las limitaciones de su propia y sus de mayores.
No detenerse en pequeñas molestias.
Buscar oportunidades para reír, como ver series de televisión.
Comer alimentos nutritivos y hacer ejercicio todos los días.
Busque maneras de ahorrar tiempo y energía, tales como ir de compras por catálogo.
Averiguar acerca de las condiciones médicas de su mayores para que sepa qué esperar.
Utilizar técnicas de relajación como la visualización, la meditación, y escuchar música.
Descubrir un nuevo pasatiempo o restablecer una vieja.
Pregunte a sus amigos y familiares a lo libera de algunas de sus tareas que consumen mucho tiempo.
Tomar ventaja de la atención de relevo profesional.
Unirse a un grupo de apoyo.
Busque ayuda profesional si el estrés es abrumador.