De estrés durante su jornada laboral

Uno de los secretos de la gestión eficaz de la tensión en el trabajo es encontrar maneras de incorporar una variedad de técnicas de reducción del estrés en su día laboral. Mediante el uso de estos métodos sobre una base regular se puede tomar el estrés temprano - antes de que tenga la oportunidad de convertirse en algo doloroso o preocupante.

Echar un vistazo a estas estrategias de éxito seguro para ayudarle a metiéndome que el estrés de raíz:

Cortar la tensión muscular cortan el paso

Un día en el trabajo suele ser un día lleno de problemas, presiones y demandas, con poco tiempo para pensar acerca de sus habilidades de relajación recién descubiertas. Su tensión se acumula, y gran parte de la tensión que toma la forma de la tensión en los músculos.

Video: "El estrés en el trabajo".Jornada de prevención de riesgos laborales

Escurrir que la tensión antes de que sea más de un problema. Esto puede incluir probar algunos respiración relajada, rápida relajación, la relajación diferencial, meditación, imágenes, o una de las muchas otras técnicas de relajación. Algunas oportunidades de relajación potenciales incluyen los siguientes:

Cuando termine una llamada telefónica

Caminar para aliviar el estrés

Levantarse y alejarse de su escritorio - tomar un café o agua, o hacer copias. Caminar mucho, y en el almuerzo, asegúrese de salir de la oficina y dar un paseo rápido.

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Ponte de pie cuando estás en el teléfono - o, por lo menos una parte del tiempo que está en el teléfono. Dar una vuelta. Esto da a su cuerpo la oportunidad de utilizar diferentes conjuntos de músculos e interrumpe cualquier acumulación de tensión.