Los beneficios de la atención
consciente de comer es simplemente una extensión de la aplicación del poder de la contemplación de la vida cotidiana, por lo que la exploración de algunos de los beneficios de la atención en general es un buen lugar para comenzar. Los beneficios de la atención son nada lanzó en contra - la lista siguiente se demuestra, potente y profunda! La atención plena como la práctica se ha demostrado que ayuda a la gente:
- disminuir la ansiedad
- reducir la fatiga
- disminuir la depresión
- Mejorar la concentración y la atención
- Estabilizar los estados de ánimo y reducir las alteraciones del ánimo
- Mejorar la capacidad de recuperación emocional
- Mejorar la auto-conciencia
- Ayuda con el manejo del estrés
- Mejorar la autoestima
- Mejorar la percepción de la imagen corporal
- Disminuir la experiencia del dolor físico
- Disminuir la presión arterial
- ritmo cardíaco lento
- Mejorar la capacidad de relajar
- Fortalecer el sistema inmunológico
No es de extrañar la atención no es una moda pasajera! Cada vez más personas están cosechando los beneficios de la atención y que sirva como una herramienta para ayudar a descubrir una relación más rica con la vida, y que incluye una relación más sana con la comida.