Pistas de audio de atención plena

Atención plena Para Dummies, 2ª edición, también incluye un montón de alta calidad, ejercicios de conciencia descargables. Estos ejercicios están disponibles en línea como pistas de audio. Se hace referencia a través del libro, como está marcado por el icono de reproducción Este y varían en longitud de 3 minutos a 25 minutos.

Alternativamente, usted podría incluso reproducirlos directamente desde su teléfono inteligente cuando se tiene acceso Wi-Fi. Asegúrese de marcar el enlace para que pueda acceder fácilmente a la atención de audio rastrea cualquier momento que los necesite. Escuchar a los ejercicios de conciencia guiadas es la forma más fácil de la mayoría de la gente practica la atención como principiantes. Extraído de Atención plena Para Dummies, 2ª Edición, de shamash alidina (2015, Wiley). Este material se reproduce con permiso de John Wiley & Sons, Inc.

Para acceder a estas pistas de audio, haga clic aquí.