Trabajando hacia una definición de la atención para la depresión

Algunas definiciones de lo que existen de la atención plena es. Sin embargo, entienden que las definiciones teóricas de la atención y la experiencia de la atención son dos cosas diferentes. La comprensión de la teoría básica de la atención puede ser muy útil, sin embargo, y es el primer paso hacia la realidad que lo experimenta.

La atención plena es una experiencia de estar en un cierto estado de conciencia y de ser. Esto sólo puede ser plenamente comprendido por hacer la práctica.

Esta manera de ver las cosas puede ser muy útil, ya que le impedirá tener que esforzarse demasiado en ‘conseguir’ lo que la atención es. No se puede ‘conseguir’ la atención, pero se puede experimentar.

La atención plena tiene sus orígenes en la tradición budista reflexivo a salir hace de nuevo a 2.500 años en la India y se puede describir como la conciencia de momento a momento.

El carácter chino para la atención plena se compone de dos secciones individuales: la parte superior es la palabra ‘ahora’ o ‘presente’ y el segundo es el carácter de la palabra corazón o de la mente. Es interesante que la palabra china para el corazón y la mente son los mismos. En la cultura y la lengua atención de Asia se ve más como la mente o el corazón que está descansando en el momento presente.