La comprensión de los tres aspectos de la atención
La atención plena tiene tres aspectos diferentes que funcionan a la perfección para lograr un estado de atención consciente. Imprimir y pin up esta lista para recordar cuáles son.
Intención - Su intención es lo que espera obtener de la práctica de la atención plena. Es posible que desee reducir el estrés, mayor equilibrio emocional o para descubrir su verdadera naturaleza. La fuerza de su intención ayuda a motivarle para practicar la atención sobre una base diaria, y da forma a la calidad de su atención consciente.
Atención - La atención es de prestar atención a su experiencia interior o exterior. Su atención consciente se desarrolla principalmente a través de diversos tipos de meditación - ya sea formales, tradicionales o informales - cuando se habla, la limpieza o la conducción, por ejemplo.
actitud - La atención plena implica prestar atención a ciertas actitudes, como la curiosidad, la aceptación y la bondad.