La atención plena para la vida moderna
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La atención es un compromiso de toda la vida. El propósito de la atención plena no es conseguir en otro lugar, pero para ser dónde y como lo que realmente son, en este mismo momento, si la experiencia es agradable, desagradable o neutro. Puede que le resulte interesante saber que la atención es la formación cognitiva basada en la evidencia que se originó hace más de 2.500 años en la India y ha sido aprobado por el NHS (el gobierno del Reino Unido Servicio Nacional de Salud). Es fascinante que este antiguo método que tiene sus raíces en la tradición budista reflexivo está infiltrando en la medicina moderna y la sociedad en beneficio de millones de personas.
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A medida que se involucra en la meditación consciente que su vida va a desarrollarse y cambiar mucho - y también lo hará su mente, su corazón y sus puntos de vista. La atención plena se puede apoyar en el proceso de entrar en una más completa, de forma más alegre de ser. Tiene el potencial para reducir el estrés y la depresión, mejorar su inteligencia emocional, mejorar su calidad general de bienestar físico y mental, y es útil para personas de todas, edades, intereses y niveles de bienestar.
Usted no tiene que tener ninguna dificultad con el fin de practicar la atención. La atención plena es practicado por millones de personas que simplemente desean mejorar su creatividad, sentido de bienestar y auto-compasión. Se utiliza en el negocio para mejorar la productividad, así como en las escuelas de ayuda a los niños con su viaje de aprendizaje.
Puede beneficiarse de aprender la atención si usted está interesado en cualquiera de los siguientes:
La reducción de los niveles de estrés, ansiedad, depresión y dolor físico
Crear más espacio de cabeza, libre de pensamientos negativos castañeteo
La mejora de su sensación de bienestar físico y psicológico
La mejora de su creatividad e inteligencia emocional
Aprender a vivir la vida en el momento presente lejos de anteriores respuestas habituales negativos
La reducción de la auto-juicio y la mejora de un sentido de auto-valoración y auto-compasión
La mejora de su sentido de la resiliencia, la creatividad y el rendimiento