La evidencia científica para el uso de la atención para la depresión
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La atención es ahora una técnica basada en la evidencia utilizada ampliamente para la depresión por el NHS (gratis público Servicio de Salud Nacional del Reino Unido). También recibe la aprobación Niza o el Instituto Nacional de Salud y Cuidado excelencia como un tratamiento aprobado para la prevención de la recaída de la depresión.
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Existen numerosos estudios clínicos que demuestran la eficacia de la utilización de la atención para las personas que sufren de ansiedad y depresión.
A continuación se presenta un resumen de sólo unos pocos de estos estudios científicos:
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prácticas Mindfulness han demostrado reducir significativamente la ansiedad y la depresión, tanto en la población general y en una variedad de condiciones de salud, incluyendo el cáncer, el dolor crónico, la depresión mayor, trastorno bipolar y trastornos de ansiedad.
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Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) es significativamente más eficaz que los antidepresivos solamente en la prevención de la recaída de la depresión (pacientes con un mínimo de tres episodios.
Los estudios han encontrado cambios a largo plazo en el cerebro de los meditadores experimentados y aquellos sometidos a la formación meditación consciente. Un niño de 8 semanas de la conciencia plena de Reducción de Estrés (MBSR) los resultados del curso de cambios físicos reales en los cerebros de los novatos meditación. Estos se manifiestan como incrementos en la sustancia gris (cuerpos celulares del cerebro) las concentraciones en las regiones del cerebro implicadas en el razonamiento ejecutivo (corteza frontal), el aprendizaje y la memoria (hipocampo que el anterior), la regulación emocional, el procesamiento auto-referencial y perspectiva.