Y no hacer la depresión hacer

Si está deprimido, se quiere evitar hacer nada o tener los pensamientos erróneos acerca de ella. Aquí hay algunas cosas que debe hacer - o debe absolutamente no hacer.

• No obtener ayuda. Puede comenzar con recursos de autoayuda como libros e Internet, pero hay que ver a un profesional si su estado de ánimo no se levanta pronto. No hay nada malo en pedir ayuda.

• No ignore los sentimientos de desesperanza o pensamientos suicidas. Estos síntomas son graves! Buscar ayuda inmediatamente.

• No creo que no hay nada que puedas hacer. La depresión es muy tratable.

• No seguir intentando. Si su primer intento para tratar la depresión no funciona, probar algo nuevo. Existe una variedad de maneras para ayudarle.

• No se culpe. La depresión tiene muchas causas, y que sin duda no le preguntó por ello.