¿Qué hacer cuando usted está teniendo problemas para hacer frente a la diabetes
No dudaría en buscar ayuda para sus dolencias físicas asociadas a la diabetes, pero puede ser reacios a pedir ayuda cuando no se puede ajustar psicológicamente a la diabetes.
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El problema es que tarde o temprano su desajuste psicológico arruinará cualquier control que usted tiene sobre su diabetes. Y, por supuesto, no va a llevar una vida muy agradable si estás en un estado depresivo o ansioso todo el tiempo. Los siguientes síntomas son indicadores de que estás más allá del punto de manejar su diabetes por su cuenta y puede estar sufriendo de depresión:
No se puede dormir o dormir demasiado.
No tiene energía cuando estás despierto.
No se puede pensar con claridad.
No se puede encontrar actividades que le interesan o divertir.
Se siente inútil.
Usted tiene pensamientos frecuentes de suicidio.
No tiene apetito.
A encontrar humor en nada.
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Si reconoce varios de estos síntomas en su vida diaria, es necesario buscar ayuda. Su sensación de desesperanza puede incluir la sensación de que nadie más puede ayudar - pero eso no es cierto. En primer lugar, ir a su médico de cabecera o endocrinólogo (especialista en diabetes) para obtener asesoramiento. Él o ella puede ayudar a ver la necesidad de un poco de terapia a largo plazo a corto plazo o. especialmente los terapeutas entrenados para cuidar de las personas con diabetes - - terapeutas bien entrenados pueden ver soluciones que no se pueden ver en su estado actual. Es necesario encontrar un terapeuta quien se puede confiar de manera que cuando se siente baja se puede hablar con esta persona y estar seguro de que él o ella está muy interesado en su bienestar.
Su terapeuta puede decidir que usted se beneficiaría de medicamentos para tratar la ansiedad o la depresión. En la actualidad, muchos fármacos están disponibles que han demostrado seguro y libre de efectos secundarios. A veces un breve período de medicación es suficiente para ayudarle a adaptarse a su diabetes.
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También puede encontrar ayuda en un grupo de apoyo. La enorme y continuamente creciente número de grupos de apoyo demuestra que las cosas positivas están sucediendo en estos grupos. En la mayoría de los grupos de apoyo, los participantes comparten sus historias y problemas, ayudar a todos los involucrados a hacer frente a sus propios sentimientos de aislamiento, inutilidad o depresión.