Reaccionando a su diagnóstico de la diabetes
¿Recuerdas lo que estaba haciendo cuando se descubrió que tenía diabetes? A menos que eras demasiado joven para comprender, la noticia fue un shock. De repente tenías una condición de la cual la gente puede morir. De hecho, muchos de los sentimientos que atravesaron eran exactamente los de una persona de enterarse de que él o ella se está muriendo. Las siguientes secciones describen las etapas normales de hacer reaccionar a un diagnóstico de una condición médica importante como la diabetes.
la negación de experimentar
Su primera respuesta fue probablemente negar que tenía diabetes, a pesar de todas las pruebas. Su mentalidad negación puede haber comenzado cuando el médico trató de endulzar (valga el juego de palabras) la noticia de su condición diciéndole que tenía sólo “un poco de diabetes”, (un equivalente imposibilidad de “un toque de embarazo”). Probablemente buscado alguna evidencia de que todo fue un error. Tal vez incluso se olvidó de tomar su medicamento, siga su dieta, o realizar el ejercicio que es tan importante para el mantenimiento de su cuerpo. Pero en última instancia, había que aceptar el diagnóstico y comenzar a recopilar la información que necesita para ayudarse a sí mismo.
Cuando aceptó el diagnóstico de la diabetes, es de esperar que también compartió la noticia con sus familiares, amigos y personas cercanas a usted. Tener diabetes no es algo de lo que avergonzarse, y no debe esconderse de nadie. Se necesita la ayuda de todos los miembros de su comunidad: sus compañeros de trabajo que necesitan conocer para no tentar con delicias que no se puede comer, tus amigos que necesitan saber cómo dar a usted glucagón (Un tratamiento para el bajo nivel de glucosa en la sangre) si pierde el conocimiento a partir de una reacción severa a la insulina, y su familia que necesita saber cómo apoyar y animarle a seguir adelante.
Su diabetes no es su culpa - ni es una forma de lepra o alguna otra enfermedad que conlleva un estigma social. La diabetes también no se contagious- nadie puede contagiarse con usted.
sentir rabia
Cuando se pasa la etapa de negar que tiene diabetes, es posible que se enoje que llevar sobre sus hombros con este diagnóstico “terrible”. Pero pronto encontrará que la diabetes no es tan terrible y que se puede hacer algo para librarse de la enfermedad. El enojo sólo empeora su situación, y estar enojado acerca de su diagnóstico es perjudicial en las siguientes maneras:
Si su enojo se dirige a una persona, él o ella está herido.
Usted puede sentirse culpable de que su ira usted y aquellos que le está perjudicando.
La ira puede evitar que gestionar con éxito su diabetes.
Mientras estás enojado, no está en un modo de resolución de problemas. La diabetes requiere la concentración y la atención. Utilizar su energía positiva para encontrar formas creativas de controlar la diabetes.
Negociación por más tiempo y sentimiento deprimido
La etapa de la ira a menudo pasa a un estado cuando se convierte cada vez más consciente de su mortalidad y negociar por más tiempo. A pesar de que es probable que darse cuenta de que usted tiene mucha vida por delante de usted, usted puede sentirse abrumado por la charla de complicaciones, análisis de sangre y pastillas o insulina. Cuando se da cuenta de que la negociación no funciona, incluso se puede experimentar depresión, lo que hace un buen cuidado de la diabetes aún más difícil.
Los estudios han demostrado que las personas con diabetes sufren de depresión a una tasa que es de dos a cuatro veces mayor que la tasa para la población general. Las personas con diabetes también experimentan ansiedad a un ritmo de tres a cinco veces mayor que las personas sin diabetes.
Si usted sufre de depresión, se puede sentir que su situación diabética crea problemas para usted que justifiquen estar deprimido. Es posible racionalizar su depresión de las siguientes maneras:
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No se puede hacer amigos tan fácilmente ya que la diabetes se dificulta.
Usted no tiene la libertad de elegir sus actividades de ocio.
Estás demasiado cansado para superar las dificultades.
Le da miedo el futuro y las posibles complicaciones de la diabetes.
Usted no tiene la libertad de comer lo que quiere.
Usted está constantemente molesto por todos los pequeños inconvenientes de hacer frente a la diabetes.
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Todas las preocupaciones anteriores son legítimas, pero también son todas superables. ¿Cómo manejan sus muchas preocupaciones y defenderse de la depresión? A continuación se presentan algunos métodos importantes:
Tratar de lograr un excelente control de la glucosa en sangre.
Comience un programa de ejercicio regular.
Decirle a un amigo o familiar cómo eres sensación- conseguir que fuera de su pecho.
Reconocer que cada bache anormal en el nivel de glucosa en la sangre no es su culpa.
Si no puede superar la depresión provocada por sus preocupaciones sobre la diabetes, es posible que deba considerar la terapia o antidepresivos drogas. Pero es probable que no se llega a ese punto.
Pasando
Puede experimentar las diversas etapas de reaccionar a su diabetes en un orden diferente al que se describe en las secciones anteriores. Algunas etapas pueden ser más prominente para usted, y otros pueden ser apenas perceptible.
No creo que cualquier enojo, negación, y la depresión están equivocados. Estos sentimientos son los mecanismos de adaptación naturales que sirven a un propósito psicológico por un breve tiempo. Permítase tener estos sentimientos - y luego soltarlos. Seguir adelante y descubrir cómo vivir normalmente con su diabetes.
Estas fases de afrontamiento no se pueden producir en el orden dado, pueden no ocurrir en absoluto, y / o pueden durar mucho tiempo. Si una fase inhibe su capacidad para hacer frente a la diabetes por más de unos pocos meses, es posible que necesite ayuda externa.
Aquí hay algunos pasos clave que puede tomar para manejar el lado emocional de la diabetes:
Concéntrese en sus éxitos. Algunas cosas pueden ir mal como se entere de cómo manejar la diabetes, pero la mayoría de las cosas van a ir a la derecha. A medida que usted se concentra en sus éxitos, se dará cuenta de que puede hacer frente a la diabetes y no dejar que te abrume.
Involucrar a toda la familia en su diabetes. Un estilo de vida diabética es un estilo de vida saludable para todos. Por ejemplo, el ejercicio que haces es bueno para toda la familia. Al hacerlo juntos, a fortalecer los lazos familiares, mientras que todo el mundo recibe los beneficios para la salud. Además, en caso de necesitar su familia para ayudarle, por ejemplo, durante un caso particularmente grave de baja glucosa en la sangre, su participación temprana en aprender acerca de la diabetes les dará la tranquilidad de saber que le están ayudando, no le duele.
Desarrollar una actitud positiva. Una actitud positiva le da una mentalidad de poder hacer, mientras que una actitud negativa conduce a la escasa motivación que le impide hacer todo lo que es necesario para controlar su diabetes.
Encuentra un gran equipo, identificar problemas, y establecer metas. Determinar los problemas más difíciles que tiene con su diabetes y luego considerar cómo puede resolverlos por sí mismo o con un gran equipo de apoyo a los jugadores como un médico de cabecera, un especialista en diabetes, un educador en diabetes, un dietista, un oftalmólogo, un médico de los pies, y así sucesivamente. definir objetivos realistas para conseguir más allá de tus problemas.
No espere la perfección. Aunque usted puede sentir que usted está haciendo todo bien, puede experimentar los niveles de glucosa en sangre demasiado alta o demasiado baja. Esta situación incontrolable que sucede a cada persona con diabetes, y es una de las mayores frustraciones de la enfermedad. No te castigues por algo que no puede controlar.