El mantenimiento de una alta calidad de vida con la diabetes
Usted puede asumir que una enfermedad crónica como la diabetes conduce a una disminución de la calidad de vida, pero no tiene que conformarse con algo menos de una vida plena y satisfactoria.
Muchos estudios han evaluado la pregunta de la calidad de vida, y las siguientes secciones no sólo describir lo que estos estudios no encontraron sino también describir mi esperanza de que usted puede tomar el control y garantiza el mantenimiento de una alta calidad de vida.
Hacer ejercicio con regularidad cuando se tiene diabetes
Las personas que hacen ejercicio regular menudo lo describen como adictiva. Les resulta tan placentera que miran adelante a la próxima sesión. Y los beneficios para la persona con diabetes son enormes.
En un estudio a largo plazo sobre la calidad de vida de las personas con diabetes, un factor que contribuyó a una menor calidad de vida de calificación fue la falta de actividad física, que es uno de los factores negativos que puede modificar de inmediato. La actividad física es un hábito que se debe mantener de forma permanente. El problema es que hacer un cambio a largo plazo para un estilo de vida más activo físicamente es difícil- mayoría de las personas se vuelven más activos durante un tiempo, pero finalmente caen de nuevo en rutinas inactivas.
Otro estudio demostró la tendencia de las personas con diabetes (y para las personas en general) para abandonar los programas de ejercicio después de un cierto período de tiempo. Esta información se informó en el New England Journal of Medicine en julio de 1991. En este estudio, un grupo de personas con diabetes recibió apoyo profesional durante dos años para animarles a aumentar la actividad física. Para los primeros seis meses, los participantes del estudio respondieron bien y se ejerce con regularidad, lo que resulta en una mejora de la glucosa en sangre, control de peso y la salud general. Después de eso, los participantes comenzaron a caer y dejar de asistir a las sesiones de entrenamiento. Al final del estudio de dos años, la mayoría de los participantes habían recuperado su peso y vuelto a caer en un mal control de la glucosa. Sin embargo, las pocas personas que no dejaron su ejercicio mantienen los beneficios y continuaron indicando una mejor calidad de vida.
Factoring en el impacto (mínima) de los tratamientos de insulina
Si estás en el pequeño grupo de diabéticos que requieren intensificó el tratamiento con insulina, tal vez tienes miedo de que se intensificó el tratamiento con insulina, lo que implica tres o cuatro inyecciones diarias de insulina y pruebas frecuentes de glucosa en la sangre, que va a dejar de hacer las cosas que que quiere hacer y va a disminuir su calidad de vida diaria.
Video: La calidad de Vida del Paciente con Diabetes
Un estudio publicado en Cuidado de la diabetes en 1998 explorado si el esfuerzo y tiempo extra consumida por estos tratamientos para la diabetes tenían un efecto adverso en la calidad de vida de las personas. El estudio comparó las personas con diabetes a las personas con otras enfermedades crónicas, tales como enfermedad gastrointestinal y la hepatitis (infección del hígado). El grupo de diabéticos informó de una mayor calidad de vida que los otros grupos de enfermedades crónicas. Curiosamente, las personas en el grupo de diabéticos no estaban tan preocupados por los problemas físicos de la diabetes, tales como pruebas y tratamientos intensos y prolongados, ya que estaban preocupados por las dificultades sociales y psicológicas.
Otro informe en Cuidado de la diabetes en 1998 indicaron que las inyecciones de insulina no reducen la calidad de vida sensación de bienestar físico y emocional de la persona sigue siendo la misma después de comenzar las inyecciones de insulina como era antes de las inyecciones eran necesarias.
Los adolescentes que requieren inyecciones de insulina no siempre aceptan el tratamiento, así como los adultos, por lo que muchas veces perciben una disminución en la calidad de vida. Sin embargo, un estudio de más de 2.000 dichos adolescentes, publicado en Cuidado de la diabetes en 2001, mostró que a medida que el control de la diabetes mejoró, los adolescentes se sentían como si estuvieran en una mejor salud, experimentaron una mayor satisfacción con sus vidas, y por lo tanto se creían a ser menos de una carga para sus familias.
Controlar el estrés cuando tiene diabetes
Un estudio descrito en Cuidado de la diabetes en enero de 2002 mostró que la reducción del estrés disminuye la glucosa en sangre. Los pacientes fueron divididos en dos grupos, uno de los cuales recibieron educación sobre la diabetes sola y la otra de las cuales recibieron educación sobre la diabetes más cinco sesiones de manejo del estrés. El último grupo mostró una mejora significativa en el control diabético en comparación con el primer grupo.
Si el estrés eleva la glucosa en sangre directamente al provocar la liberación de hormonas de estrés o aumenta de forma indirecta al causar comer en exceso, bajo-ejercicio, y el no tomar medicamentos, controlar el estrés sin duda ayuda a controlar la diabetes. Estas son algunas de las cosas que puede hacer para ayudar a manejar el estrés en su vida:
Identificar la fuente del estrés. ¿Desea agregar a tensione al aceptarla como una parte invariable de su vida o culpar a otros o eventos externos que no se puede controlar?
Examinar la forma en que lidiar con el estrés ahora. ¿Usted fuma, beber demasiado, comer en exceso, pasan demasiado tiempo frente a las pantallas, dormir demasiado, o-programe a sí mismo por lo que no tienes tiempo?
Reemplazar los mecanismos de afrontamiento poco saludables con los sanos. Evitar el estrés que haya identificado o hacer un cambio en su vida. Adaptarse al estrés o aceptarlo. No se puede evitar la diabetes.
Tómese su tiempo para la diversión y la relajación. Estas son algunas de las cosas que podrías hacer:
Un almuerzo de picnic
Recibir un masaje
Tome un baño largo
Trabajar en un jardín
Video: LA DIABETES ➜ Médico Enseña Cómo Bajar la Azúcar en Sangre y Curar la Diabetes en 30 Días
Jugar con una mascota o ir al zoológico
Video: Plan calidad de vida familiar - agua todo el día
Escuchar su música favorita
Ir a un programa de humor o alquilar una película divertida
Quedarse en la cama con tu pareja
Teniendo en cuenta otros factores clave de calidad de vida
Muchos otros estudios han examinado los diferentes aspectos de la diabetes que afectan la calidad de vida. Estos estudios muestran alguna información útil sobre los siguientes temas:
Apoyo familiar: Las personas con diabetes en gran medida se benefician de la ayuda de su familia en cuanto a su enfermedad. Pero, ¿que presenten una estrecha ayudar a la familia las personas con diabetes a mantener un mejor control de la diabetes? Un estudio realizado en Cuidado de la diabetes en febrero de 1998 abordado esta cuestión y ha encontrado algunos resultados inesperados. Tener una familia de apoyo no significa necesariamente que la persona con diabetes podría mantener un mejor control de la glucosa. Pero una familia de apoyo hizo la persona con diabetes se sienten más capacidad física en general y mucho más cómodo con su lugar en la sociedad.
La calidad de vida a largo plazo: ¿Cómo funciona la percepción de una persona de la calidad de vida cambian con el tiempo? A medida que envejecen, qué la mayoría de las personas con diabetes se sienten que su calidad de vida aumenta, disminuye o persiste en un nivel constante? El consenso de varios estudios es que la mayoría de las personas con diabetes experimentan un aumento de la calidad de vida a medida que envejecen. La gente se siente mejor sobre sí mismos y su diabetes después de tratar con la enfermedad durante una década o más. Este informe muestra la propiedad curativa de tiempo.
Los siguientes son algunos otros factores que mejoran la calidad de vida de las personas con diabetes. Los médicos y pacientes por igual pueden dar fe de su importancia.
los niveles de glucosa en sangre: Mantenga la glucosa en la sangre lo más normal posible.
Educación continua: Manténgase al tanto de los últimos avances en el cuidado de la diabetes.
Tu actitud: Mantener una actitud saludable. Recuerde que algún día va a reírse de las cosas que ahora le molestan, ¿por qué esperar?