La derrota de la depresión
Se puede prevenir la depresión tomen el control de su vida probando algunas prácticas positivas. Prueba estas técnicas simples, y dar los primeros pasos para hacer de la depresión en una cosa del pasado:
Tome una actitud compasiva y auto-aceptación para reducir cualquier vergüenza que pueda sentir.
Reducir la rumia, centrándose la atención en el exterior aquí y ahora.
Reconocer sus pensamientos negativos como síntomas de depresión, no hechos.
Poco a poco reintroducir refuerzo de nuevo en su vida mediante la programación de sus actividades.