Comprometerse a practicar la atención regular

Es necesario practicar la atención plena regularidad. Si es posible hay que practicar la meditación de atención plena todos los días, o por lo menos hacer un esfuerzo para ser consciente de sus actividades diarias lo mejor que pueda. Su recompensa es un cerebro que es más centrado, creativo, productivo, resistentes emocionalmente y pacífico. No está mal, ¿eh?

Uno de los retos que la mayoría de la gente tiene es recordar a ser consciente. La deriva de nuevo en sus hábitos usuales en el piloto automático es tan fácil. Por lo tanto, es necesario pensar de maneras de apoyar a sí mismo para seguir adelante.

¿Cuál de los siguientes enfoques cree que va a ayudarle a seguir práctica de la atención con regularidad? Usted se conoce mejor que nadie, por lo que confía en su intuición y ver qué respuestas que ocurra.