La importancia de la confianza en la práctica de la atención
La confianza es importante en la atención porque no se puede esperar que la atención plena para dar resultados inmediatos. Es necesario confiar en el proceso para cualquier cosa entre unas pocas semanas a algunos meses antes de que note ningún beneficio. Sin esa confianza genuina, no se puede poner su corazón en el proceso y por lo tanto reducir la posibilidad de disfrutar de su viaje en la vida consciente.
Después de que confía en su capacidad de participar en la atención, a desarrollar la paciencia, la dedicación, la voluntad y la práctica regular. Estos atributos son propensos a conducir a algunos resultados positivos y su confianza crecerá.
La confianza es el hilo que le ayuda a mantener su práctica de meditación cuando se enfrentan a la sensación de que no está trabajando para usted. Si usted comienza a sentirse frustrado cuando meditas, es necesario confiar en que esto es sólo una sensación de observar como parte del proceso.
Cuando usted pone su confianza es donde usted coloca su potencia y por tanto toda su actitud. Muchas religiones hablan de la importancia de la fe. Cuando se puede dejar de lado su espíritu crítico y tener algo de fe en un determinado enfoque, aunque sólo sea por unas pocas semanas, se posibilita que el tiempo y la energía para que el proceso funcione.
El escepticismo es saludable, pero una falta total de confianza le impide probar el enfoque de la atención en el primer lugar. El balance de su escepticismo con confianza y ver qué pasa.
Aquí hay algunas maneras de construir su confianza:
Decidir sobre la cantidad de tiempo que desea practicar la atención todos los días y se adhieren a su decisión. Si dejas siempre que lo desee detener, el proceso no funciona muy bien. Es necesario trabajar a través de sus sentimientos en la práctica de la atención.
La investigación de los beneficios de la atención para ayudarle a ver cómo otros se han beneficiado de la atención y que ayude a confiar el enfoque.
Video: La Importancia de la Atención
Meditar con alguien con más experiencia en la práctica de la atención. Sólo estar cerca de alguien con más experiencia puede tener un efecto positivo, mostrando cómo se puede cambiar a medida que profundizar su compromiso con la atención.
Video: La confianza en la pareja
Pregúntese: ‘¿Qué debe cambiar para que confío plenamente en la atención, para las próximas semanas o meses?’ Anotar sus respuestas en una hoja de papel y considerar la adopción de algunos de ellos.
Video: Diálogos en confianza (Saber vivir) - La importancia de los cuidados paliativos (06/04/2016)