El descubrimiento de actitudes clave para nutrir la atención
Video: Como mantener una actitud VICTORIOSA!
Su actitud ante la vida que marca la diferencia. Utilice estas actitudes a desarrollar su capacidad para tener en cuenta, lo que le permite vivir una vida más consciente:
Video: Bernardini Alliance cambio de actitudes para el éxito
Curiosidad - sentir curiosidad acerca de su experiencia. ¿Cómo se siente emocionalmente? ¿Qué tipo de pensamientos se pasa por la cabeza? ¿Qué hace que su cuerpo se sienta como en este momento?
Aceptación - La aceptación no significa renuncia. La atención es la hora de aceptar cómo se siente en este momento, en lugar de negarlo. La aceptación en primer lugar, el cambio viene después.
Video: Actitud
Amabilidad - Llevar un sentido de compasión cálido y atento a su momento a momento la experiencia. Sea consciente de su momento a momento con la experiencia de su corazón, así como la cabeza.
Dejando ir - No es necesario tratar de aferrarse a experiencias agradables y alejar las experiencias desagradables. Tener un sentido de un ligero toque a su experiencia.
No juzgar - Observar lo que está experimentando como es, en lugar de la clasificación en bueno o malo, gusto o disgusto.
No-lucha - Permítase experimentar lo que su experiencia es más que la creación de un objetivo por alguna otra experiencia y luego se esfuerza por alcanzar esa experiencia diferente.
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Paciencia - El cambio toma tiempo. Fomentar su capacidad de ser paciente.
Confianza - Tener confianza en la práctica de la atención y en su ser interior para guiarlo.
mente de principiante - Nutra su sentido de ser un principiante en lugar de un experto. "En la mente del principiante hay muchas posibilidades, en la mente del experto hay pocas.