¿Cuál es consciente de comer?

Atención plena es el acto de ser mental y emocionalmente presente, sin juicio, si bien es consciente de e intencional sobre su estado de ánimo y el comportamiento. Básicamente, esto significa prestar atención a lo que está sucediendo sin juzgar o reaccionar, y actuando a propósito e intencionalmente.

consciente de comer requiere que se preste atención a las señales que su cuerpo le da. Es fácil llegar a ser engañado o distraído por los acontecimientos externos, los hábitos no saludables, y las reacciones torpes a los contratiempos en el camino de la vida.

Comer conscientemente significa que a tomar decisiones alimenticias a base de la realidad de lo que está sucediendo ahora, no en historias que le he dicho a sí mismo durante años o en la fantasía de que una pala de azúcar en la boca hará que sus problemas desaparezcan.

A medida que aprenda a prestar atención a las señales de su cuerpo, y la medida que la práctica de tomar decisiones de alimentos intencionalmente en lugar de reactiva, podrás recuperar el control sobre su estilo de alimentación, y la atención cuidadosa y decisiones con propósito se trasladará a otros aspectos de su vida . Teniendo en cuenta el comportamiento de cualquier tipo es una puerta de entrada a una vida más tranquila y con poder!