Los beneficios de comer consciente
Los beneficios de comer consciente sin duda puede ayudar a encontrar un enfoque más equilibrado para comer y relativa a los alimentos. ¿Con qué frecuencia usted da vuelta a los alimentos cuando se sienta cansado, estresado, ansioso, solo, sobre-emocional, triste o deprimido, o debido a la baja de la imagen corporal pobre autoestima o? O correr a través de comer algo sin prestar atención?
Video: Mindfulness Eating Meditación Guiada - Alimentación Consciente - Comer Consciente con Atención Plena
Más específicamente, en la parte superior de todos los maravillosos beneficios de atención plena, unos premios adicionales de comer consciente que incluyen ayudar a:
- Hacer frente a los trastornos alimentarios
- Regular los hábitos alimenticios
- Modificar o cambiar los comportamientos alimentarios
- Trabajar con el control de impulsos
- Reducir los episodios de atracones
- Manejo de peso de manera eficaz
Video: Beneficios de dejar de comer carne
¿No te encanta cómo una simple acto puede dar lugar a un efecto dominó totalidad de los beneficios más positivos? Llamar a esto el up-espiral. Así que muchos más premios ondulación a afectar a todas las áreas de su vida - al igual que la mejora de sus relaciones con otras personas, la mejora de su vida laboral y su vida espiritual. Este tipo de beneficios - verdaderamente increíble sensación en su cuerpo, mente y espíritu - son las razones más profundas que usted está consciente de embarcarse en este viaje de comer.
Si usted ha luchado con los alimentos de una manera u otra, algunos de estos beneficios pueden tener un eco. Ya sea que usted está luchando con la pérdida de peso, sufriendo con una enfermedad como la diabetes, tratar de cambiar los malos hábitos alimenticios más sanos que han sido atrapados en un ciclo de atracones, o están sufriendo de comer impulsivo o sin sentido, luego la atención puede ayudarle a forjar un nuevo camino y le ofrece beneficios verdaderamente profundas que pueden incluir:
- Encontrar un equilibrio saludable dentro de su relación con la comida.
- El descubrimiento de la paz de la mente.
- Volver a conectar con la naturaleza y su fuente de alimento.
- El sentirse bien en su cuerpo, mente y espíritu.
- Un sentimiento de felicidad, sentido y propósito en la vida.
Debajo de los cambios más superficiales que todo el mundo busca y se esfuerza para que yace un deseo fundamental y humano para sentirse en equilibrio, pacífico, contenido, sano, feliz y, en última instancia, cumplido en sus vidas.
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En su diario de comer consciente anotar sus tres principales beneficios iniciales que se esperan obtener a través de comer consciente. Ahora mira a esta lista. Cuáles son las intenciones o motivaciones se encuentran por debajo de su deseo de lograr estos beneficios? ¿Cuáles son los beneficios más profundos y significativos que usted está buscando para alinearse con?