Evita ser obsesivo o neurótica con respecto a los alimentos
Video: " Una cárcel sin rejas" Trastornos Obsesivo Compulsivos (TOC) 1ª Parte
Ser consciente y exigente respecto a lo que come no es lo mismo que ser obsesivo o neurótica por la comida! Tomar decisiones inteligentes desde una posición informada y capacitada es deseable, mientras que la toma de decisiones por miedo o la privación puede conducir a la culpa, la resistencia, la compensación excesiva, y los trastornos alimentarios, incluso.
La comida no es tu enemigo, y no se puede construir un exitoso, plan de alimentación saludable si se actúa constantemente por miedo o resentimiento. Decirse a sí mismo que nunca se va a comer el azúcar de nuevo no es realista y miope. Su objetivo debe ser estar mejor, de no ser perfecto. Cualquier plan de alimentación que utiliza la palabra “nunca” está destinado a conducir a sentimientos de mala gana y amargas, y en última instancia, el fracaso.
Obsesionarse con cada pequeño detalle de su dieta, al ser un monstruo de control, y tratando de ser perfecta son comportamientos que se derivan del temor a una falta de capacidad o poder personal. Cada vez que usted se encuentra en un punto de decisión, recuerde que usted es el que toma las decisiones y el conductor de su destino.
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Autorizarse para tomar decisiones positivas en todas las fases de su vida, y no permitir que el miedo a los reveses que conducen a una visión obsesiva o neurótica de los alimentos.
Los amigos pueden proporcionar una enorme cantidad de apoyo en su búsqueda para comer mejor, pero la obtención de la asistencia de un profesional capacitado es a menudo muy útil. Si desea recibir un poco de ayuda profesional con comer consciente o si tiene preocupaciones acerca de hábitos alimenticios obsesivos, consultar el trastornos de la alimentación página web de la Asociación Nacional para el tratamiento de la información y referencias.