13 Maneras que usted puede ayudar a un atracones

Si usted es el amigo o ser querido de un atracones, usted puede preguntarse qué puede hacer para ayudar. Al igual que cualquier trastorno de la alimentación, el tipo de apoyo puede ser crítico como alguien comienza el viaje de superar los atracones y empieza a hacer más saludables, las opciones más sostenibles sobre la comida.

Educar acerca de los atracones

Familiarizarse con los conceptos básicos de trastornos alimentarios compulsivos es el mejor lugar para empezar si quieres ayudar a un ser querido que sufre de ella. Es doloroso para las personas que usan comer en exceso como un mecanismo de defensa para explicar los pormenores de sus comportamientos. Si se toma el tiempo para leer y aprender acerca de los pensamientos y sentimientos que van junto con la ingesta compulsiva, que está mejor equipado para ayudar.

Deje que su ser querido tomar la iniciativa

Aquellos que comen en exceso o comer en exceso crónico no pueden esperar para obtener mejor sin la búsqueda de tratamiento y / o hacer cambios a sí mismos. Puede estar allí para apoyo, pero le toca a la víctima para abordar el problema a su manera y en su propio tiempo. Si el atracones busca de tratamiento para usted o porque “debería”, sus esfuerzos para detener los atracones será de corta duración.

Escuchar sin juzgar

A veces, todo el mundo necesita a alguien a sentarse en silencio y escuchar a ellos sin expectativas ni juicio. Alguien que come atracón probablemente necesita un oído comprensivo ahora más que nunca. Si su ser querido sufre de desórdenes de la alimentación, ella quiere ser entendido, para encontrar maneras de expresar lo que piensa y siente, y para encontrar maneras de detener la locura. trastornos de la alimentación son personales, por lo que prestar oídos incondicional y la comprensión es fundamental para ayudar a alguien a recuperarse.

Conozca sus límites

No importa cómo es de apoyo que espera ser, no siente que debe asumir el papel de terapeuta. Incluso si usted ha hecho su investigación, asesoramiento terapéutico debe venir sólo de un profesional capacitado. Las personas desarrollan atracones y otros trastornos de la alimentación para una complicada serie de razones y circunstancias, y el tratamiento de estos trastornos pueden ser complejas y, a veces precaria. El tratamiento eficaz a largo plazo a menudo depende de un enfoque de colaboración de un equipo de profesionales con trastornos alimentarios.

Practica la paciencia

A medida que la gente llega a un acuerdo con su alimentación desordenada, puede tomar un tiempo para abrirse a amigos y seres queridos. Da miedo a admitir a cualquier persona que los alimentos y la alimentación se han apoderado de sus vidas, y algunas personas también pueden asustarse con la idea de tratar de cambiar su comportamiento. Si alguien viene a usted para hablar de atracones o comer emocional, hacerle saber que usted entiende la gravedad de la situación y que cuando esté listo, usted estará allí para ayudar en todo lo que pueda y esté disponible para el largo plazo. Y tener paciencia porque el proceso será, de hecho, llevar tiempo.

Recuerde que la recuperación es un día para otro

Cada trastorno de la alimentación es diferente, y cada persona que consume excesivo de alcohol es único. Aunque sin duda hay algunos enfoques probados y verdaderos prometedores, no hay un plan de tratamiento estándar que se aplica a cada persona y cada situación. Centrándose en el aquí y ahora, literalmente, un bocado a la vez, en última instancia, ayudar a su ser querido en el largo plazo.

No sugiera su ser querido ponerse a dieta!

Tentador que puede ser la de ofrecer una solución a un ser querido, la dieta es en realidad un colaborador frecuente de comportamientos compulsivos para muchas personas, ya que crea un movimiento pendular debido a su carácter restrictivo. En su lugar, sugieren que su ser querido empezar por conseguir evaluaciones apropiadas y la creación de estructuras de apoyo y la penetración lenta pero constante y el cambio. La comprensión de sus factores desencadenantes y el examen de las causas fundamentales de su alimentación desordenada es el primer conjunto de tareas primarias.

Ayudar a abordar algunos de los factores de estrés del día a día para su ser querido

Una forma significativa a reducir los factores desencadenantes para muchos bingers es mantener la vida sencilla. Al ayudar a su ser querido a reducir su estrés diario, en última instancia, puede tener un impacto enorme. Trabajar juntos para ver lo que puede ser útil en la liberación de algún tiempo para él para iniciar el proceso de curación y tratamiento. A menudo las pequeñas cosas hacen una gran diferencia.

No hable de cómo se ven las otras personas

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Las personas con trastorno de la alimentación compulsiva son generalmente muy consciente de su apariencia. A pesar de que muchos de nosotros lo hacemos, señalando tamaños de los demás, ya sea grande o pequeño, es posible que sin querer desencadenar una borrachera, contribuyendo a su ser querido auto-conciencia.

Permítase ser una distracción

El aburrimiento es a menudo citado como el número uno detonante de atracones, por lo que una gran manera de ayudar a su ser querido es para tratar de mantenerla ocupada cuando ella puede estar en riesgo. Por supuesto, hay mucho más que eso, pero desde el principio, eso es lo que parece.

Una técnica terapéutica común es crear una lista de actividades que bingers pueden recurrir cuando se sienten insta. Deje su amado saber que si usted está disponible, se puede estar de guardia para ella y que se puede pasar tiempo en el teléfono o en persona hasta que pasen las ansias. Por todos los medios, pero no sugieren su presión en la prosecución de una lista de actividades alternativas. Si se queja, usted puede comenzar a ser percibido como un disparador a sí mismo. La idea es que alguien a convertirse lentamente auto-motivación y saber que no importa qué, usted puede contar con el apoyo sin prejuicios.

Hacer sólo comentarios positivos

Señalando lo negativo, aun cuando sus intenciones son bien intencionados, sólo hacen una difícil situación más difícil. Trate de abstenerse de hacer preguntas como, “¿Has comido todo el pastel de chocolate anoche?” O “Me pareció que tenía más mantequilla de maní en el gabinete. Hizo lo terminas?”Lo más probable es que esto sólo avergonzar, vergüenza, ira o su ser querido, incluso si no significa ser cruel o hiriente. Los comedores compulsivos sienten bastante malo después de los abrumadores efectos de un gran atracón desgastan rápidamente off- la última cosa que necesitan es otra persona, especialmente alguien importante para ellos, sin querer contribuir a sus sentimientos de culpa, vergüenza e impotencia.

Video: Cómo evitar los atracones

divertido plan, actividades libres de alimentos

Muchas reuniones sociales giran en torno a los alimentos, pero se puede encontrar un montón de cosas divertidas que hacer que no impliquen alimentos incluyendo ir a dar un paseo, ir a un concierto, o hacer una cita en un spa. Cualquier cosa que sea divertido, relajante, y que no implique la comida debe ser incluido en la lista de opciones. Asegúrese de preguntar a su ser querido lo que le gustaría hacer.

No tener una participación excesiva

Es loable querer ayudar a alguien a recuperarse y vivir una vida más saludable, pero no se puede hacer a alguien más que cambie. Una vez que su ser querido se ha comprometido a trabajar hacia la recuperación, lo mejor es pasar a segundo plano y tomar sus señales de ella.

Video: Atracones de comida

Una excepción a esta regla es saber qué hacer en caso de emergencia debe surgir debido a una alimentación desordenada de su ser querido. Sea consciente de los recursos de la comunidad y reunir información acerca de los recursos para el tratamiento.