Para aliviar el estrés que pueden ayudar a los introvertidos relajarse antes de las grandes ocasiones sociales

Si usted es una persona introvertida, sólo pensando en asistir a un gran evento social - especialmente uno lleno de gente que no conoces - puede hacer que se sienta ansioso o tenso. (Y eso es especialmente cierto si su introversión se acopla con el también ser tímido o muy sensibles.)

Para entrar en el estado de ánimo adecuado antes de enfrentar una gran multitud, cargar las baterías de pasar algún tiempo de descanso a solas con un buen libro, un juego divertido vídeo, o un pasatiempo favorito. Además, trate de estos estrés-busters antes de salir para el gran evento:

Observe a su alrededor, dándose cuenta de manera activa las cosas que ver, oír, oler y sentir. Este ejercicio puede ayudar a dejar de estresarse por el futuro y volver “en el momento.” Si le resulta difícil concentrarse en las cosas que le rodean, simplemente cerrar los ojos, respirar dentro y fuera, y concentrarse en su respiración.