Cómo manejar el estrés con la imaginación

Estresado? Imagina eso. Probablemente se sentirá mejor si se puede liberar ese pensamiento que producen estrés y sustituirla por una imagen relajante, calma. Así es como para poner su mente en la facilidad:

1. Encontrar un lugar donde no serán molestados por unos minutos y se sienta cómodo, ya sea sentado en un sillón favorito o acostado.

2. Piense en una imagen - un lugar, una escena, una memoria - que te relaja.

   Utilice todos sus sentidos para llevar esa escena imaginada a la vida. Pregúntese: ¿Qué puedo ver? ¿Qué puedo escuchar Yo? Lo que puedo oler? Lo que puedo sentir? Lo que puedo probar?

3. Déjese completamente inmerso en su imagen, lo que le permite relajarse por completo.

   Use su respiración como herramienta para ayudar a profundizar su relajación. Simplemente respirar más despacio y más profundamente.