Receta de arce al horno calabaza

El interior de una calabaza es profundo color amarillo o naranja, en vivo contraste con el verde exterior, a veces moteado. jarabe de arce y azúcar moreno añadir dulzor a este plato invierno calentamiento.

Tiempo de preparación: 5 minutos

Hora de cocinar: 30 minutos

Rendimiento: 2 porciones

Video: Receta de Calabaza al horno!! Como hacer paso a paso!!!

1 medio calabaza

2 cucharaditas de mantequilla

azúcar moreno 2 cucharadas oscura

2 cucharadas de jarabe de arce puro

Video: Calabaza al horno - Cocina sana - generacionnatura.org

1. Precalentar el horno a 350 grados.

2. Cortar la calabaza por la mitad. Saque y deseche las semillas y las cuerdas.

   Video: Receta: Calabazas al horno

3. Poner 1 cucharadita de mantequilla, 1 cucharada de jarabe de arce, y 1 cucharada de azúcar morena en el centro de cada mitad de calabaza.

4. Colocar las mitades de calabaza en un pequeño plato para hornear, engrasado y llenar el plato pulgadas media alta con agua.

   Video: Receta de pan de calabaza o zapallo

5. Cubra el recipiente con papel de aluminio y hornear durante 30 minutos o hasta que la calabaza esté blanda.

Veganos o cualquier persona que intenta limitar la ingesta de grasa saturada puede salir de la manteca de salir de esta receta completamente. Añadir un par de cucharadas de finamente picada manzana Granny Smith a cada mitad de calabaza en el paso 3, si lo desea.

Por porción: Calorías 208 (de la grasa 36) - Grasa 4g (saturada 3g) - Colesterol Sodio 11mg- 53mg- Carbohidratos 45 g (4 g de fibra dietética) - 2 g de proteínas.