¿Qué es la gripe carbohidratos en la dieta paleo?
Video: QUÉ ES LA DIETA PALEO | The Fit Club
la gripe en carbohidratos describe los síntomas desagradables que algunas personas experimentan cuando empiezan la dieta Paleo. Viviendo Paleo significa comprometerse con un estilo de vida que reduzca al mínimo las toxinas y sustancias químicas a las que usted exponer su cuerpo. Al comenzar su viaje de cortar los azúcares y los carbohidratos azucarados, su cuerpo puede pasar por una transición difícil.
Se llama la gripe en carbohidratos debido a que los síntomas son a menudo similares a cómo se siente cuando se tiene la gripe. Cresta de la ola y ser paciente con el paso de estos síntomas es probablemente el obstáculo más común en la transición a una dieta Paleo.
Para muchos, basta con entender lo que es la gripe en carbohidratos ayuda a conducir a un resultado exitoso. Cuando usted está pasando por cambios en la dieta que le hacen sentir de manera diferente y no entender lo que está pasando o qué esperar, puede empezar a creer que tiene que cambiar de rumbo. Sin embargo, en el caso de la gripe en carbohidratos, mantenerse en la pista es definitivamente la decisión correcta.
El grado en el que su cuerpo experimenta los síntomas de la gripe en carbohidratos es puramente individual. Algunas personas salen de golpe esta fase en un par de días- para otros, se lleva más cerca de tres semanas. Estos son los síntomas comúnmente asociados con la gripe en carbohidratos:
falta de claridad mental, como si estuviera en una niebla mental,
Dolores de cabeza, no como un dolor de cabeza agudo dolor, pero más como un dolor de cabeza resaca que es un tipo aburrido, molesto de incomodidad
Mal humor
Inestabilidad
Fatiga x 10
dolor en las articulaciones
Experimentar estos sistemas a medida que comienza la dieta Paleo no significa nada más que su cuerpo está en transición. Piense en su cuerpo presionando el botón de compost y tratando de empezar de nuevo con un combustible más limpio, más eficiente.
Su cuerpo está pasando por una buena desintoxicación y presionar el interruptor al sistema de quema de grasa más eficiente del uso de grasas (grasas en la dieta y el cuerpo) y las proteínas para crear la energía que necesita, en lugar de los carbohidratos sugarary era acostumbrados a usar.
Si se siente un poco inestable durante un entrenamiento, darle tiempo al cuerpo para adaptarse y tratar de comer un poco de proteína y grasa antes de entrenar. Un pedazo de proteína y un puñado de nueces trabajos bien para la mayoría, pero se tienen que ajustar a lo que funciona mejor para usted.
El objetivo es que usted entienda lo que está sucediendo a su cuerpo para que pueda hacer frente a estos síntomas con la mayor inteligencia posible y no engañar a ti mismo en la sensación como esta manera de comer te hace sentir mal y de mal humor.
Video: Qué es la Dieta Paleo Parte 1/3
Esta transición es parte del proceso y un pequeño billete de entrada a lo que se obtiene al final, por lo que colgar en él! Tratar de aliviar fuera de cualquier entrenamiento intenso cuando se está tratando con la gripe en carbohidratos y dejar que su cuerpo recalibrar.
En pocas palabras: Mantener el rumbo. Usted ha llegado demasiado lejos y demasiado renunciar ahora! Dígase a sí mismo que vale la pena y el blanco nudillo través de éste.