Tome una lista cuando la compra de alimentos para diabéticos
No hay duda de que se puede visitar una tienda de comestibles y regresar a casa con una gran cantidad de alimentos, pero sin un plan el resultado puede ser menos que ideal. Su plan es su lista de compras.
Hay algunas cosas que hay que tomar a lo largo de sus expediciones de compras de alimentos, pero lo primero es lo primero - hacer tiempo para ir. Nos guste o no, la gestión de su diabetes con eficacia puede ser un inconveniente a veces, y una categoría de inconvenientes está haciendo el esfuerzo de reunir y preparar la comida en casa. Una vez más, se trata de una cuestión de perspectiva y prioridad.
Si no ve la conexión directa e íntima entre lo que come todos los días y el posible impacto de la diabetes en su salud en el futuro, entonces es natural que encontrará las otras maneras de pasar su tiempo como más importante que las compras .
Video: LISTA DE ALIMENTOS PARA DIABETICOS - ALIMENTOS PERMITIDOS PARA DIABETICOS
Si, por el contrario, usted está dispuesto a aceptar que la terapia de nutrición médica - su plan de alimentación para la diabetes - puede ayudar a añadir años de vida saludable a su futuro, tal vez será menos dispuestos a confiar en este componente clave de su diabetes el tratamiento de la especial de hoy, la entrega gratuita o comida a un precio por el cubo.
Si acepta la realidad de que los alimentos y su salud están unidas entre sí, se ve claramente el valor en el tiempo y el esfuerzo que dedica a la planificación de sus comidas, y para reunir y preparar la comida usted mismo. Ahora, para un plan.
No se le ocurriría construir una estantería, una maleta, la plantación de un árbol, o saltar en casi cualquier otra cosa sin algún tipo de previsión. Si ha puesto en marcha en un proyecto o un viaje sin un plan, es probable que el resultado fue menos que ideal.
Los planes son los elementos básicos de una visión, y la visión que inspira a su lista de compras es su menú - los desayunos, comidas, cenas y aperitivos que ayudará a mantener sus niveles de glucosa en la sangre estable, el trabajo para controlar su peso, y proteger su sistema cardiovascular.
Tener un menú específico es como saber que desea construir una estantería 4 pies de alto, 4 pies de ancho y 4 pies de profundidad con tres estantes. La fabricación de su lista de compras es la forma en que sabe que va a llevar a casa 28 pies de tablas de 12 pulgadas de ancho, 16 tornillos, 12 y ménsulas para los estantes.
Aquí hay algunos consejos clave para hacer y usar su lista de compras:
Mantenga una lista para que pueda agregar artículos de reemplazo tan pronto como se nota que su oferta es baja.
Organizar la lista de acuerdo con el plan general de la tienda de comestibles. Incluso si usted va a una tienda que no está familiarizado con, los alimentos todavía se agrupan generalmente de la misma manera, aunque no en el mismo lugar.
Haga su lista específica, y no conseguir cualquier cosa que no está en su lista.
Ok, este último punto puede sonar un poco extremo, y que está bien, por supuesto, para tomar algo que realmente necesita. Sin embargo, la planificación de sus comidas y hacer una lista específica tiene un propósito más allá del ahorro que viajes. Hacer un plan y luego seguir con el plan es una forma efectiva para resistir los impulsos.
Video: Lista de Alimentos Para Diabeticos (Parte 1) | Diabetes Tipo 2
Usted no sería probable que agarrar un tablero de 2 pies de largo para su proyecto estantería, cuando sólo necesita tableros de 4 pies, sólo porque te gusta la forma en la junta de 2 pies se ve. Sin embargo, encontrarse cara a cara con la crema a mitad de precio premium de hielo que no es necesario puede ser una historia diferente. Haciendo su pensamiento antes de tiempo al hacer una lista de compras mantiene el impulso relacionado con la comida compra a descarrilar su éxito manejo de la diabetes.