Batidos de frutas almuerzo de navidad
Batidos hacen un verdadero placer para el almuerzo de Navidad. Congelar la fruta para esta noche para batir los batidos en la mañana de Navidad, es muy fácil. La versión basada en la soja vale la pena probar al menos una vez- es cremoso y delicioso y le da un impulso nutricional.
Batidos de fruta
Tiempo de preparación: 5 minutos
Rendimiento: 2 porciones
4 rodajas de melocotón congeladas (o utilice los melocotones en conserva envasados en jugo de frutas, escurrido, colocado en una bolsa con cierre, y congelado)
1 plátano grande, pelada, colocado en una bolsa con cierre, y congelados
1/4 taza de frambuesas congeladas (o utilizar frambuesas frescas colocados en una bolsa con cierre y congelado)
3/4 taza de jugo de naranja (y un poco más si es necesario)
3/4 taza de leche de soja de vainilla o yogur de vainilla
Colocar todos los ingredientes en una licuadora. Proceso a baja velocidad, aumentando a alta hasta que se mezcle, lisa y cremosa. Añadir más jugo si es necesario para lograr la consistencia adecuada.
Video: Árbol de Navidad con frutas | Postre fácil y rápido
Verter en dos vasos altos y sirva inmediatamente.
Para hacer una versión de todas las frutas, sólo tiene que añadir el zumo de naranja extra en lugar de la leche de soja o yogur. Usted podría mezclar los jugos demasiado y tratar de jugo de arándano junto con el jugo de naranja.
Video: Natilla con Frutas para Navidades. Haga su postre para la cena, delicioso y original
Por porción: Calorías 197 (de la grasa 18g) - Fat 2g (Saturada 0g) - Colesterol Sodio 0mg- 37mg- Carbohidratos 43 g (3 g de fibra dietética) - 4 g de proteína.