El cerebro y el manejo de la diabetes
Video: Manejo del paciente diabético
Justo entre las orejas es su increíble y misterioso cerebro, y su cerebro juega un papel esencial en el manejo de la diabetes. Sin embargo, los diferentes roles juega el cerebro en el manejo de la diabetes no siempre están en su mejor interés, y más a menudo de lo que cabría imaginar mensajes desde el cerebro hacen que la gestión de la diabetes más difícil.
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Es obvio que su cerebro le ayuda a comprender la diabetes, para recordar lo que su equipo médico ha aconsejado que lo haga, para programar su tiempo, para decidir lo que vas a comer, y para comprender lo que se lee en este libro. La parte del cerebro que hace su pensamiento, lo externo corteza cerebral capa, es un solucionador de problemas increíble que nunca se ha duplicado biológicamente o por vía electrónica.
Su cerebro pensante puede evaluar cientos de variables, examinar las cuestiones desde todas las direcciones, factor en la experiencia previa, se aplican los conceptos que sólo están abstracto, los resultados futuros proyectos, y llegar a conclusiones lógicas sólidamente. Cuando el cerebro se encarga de pensar, es difícil equivocarse. Y, si las cosas van mal, su cerebro pensamiento será averiguar exactamente por qué, y asegurarse de que la misma cosa no va mal de nuevo.
¿Pero adivina que? Su cerebro pensar no es siempre a cargo. Al reconocer cómo su cerebro pensante puede ser anulado en la gestión de la diabetes puede conducir a un mayor éxito - usted puede cambiar las circunstancias y devolver el poder a esa parte de su cerebro más adecuado para la gestión.
Secundar esa emoción
Es fácil ver cómo el cerebro se anuló el pensamiento si se piensa en las emociones. Realmente no hay manera de evitar algunas decisiones emocionales, y buscar o evitar una emoción en una circunstancia específica tiene un beneficio emocional. Una decisión ilógica de vez en cuando sobre la diabetes es inevitable.
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Es cuando un patrón particular de toma de decisiones emocional se convierte en una forma de vida que pueden surgir problemas, y cuando se trata de la diabetes comportamiento emocional ilógico puede ser peligroso. Aquí están algunos patrones emocionales comunes que realmente interfieren con el cuidado personal:
La ira y el resentimiento son comunes, y totalmente comprensible, entre las personas con diabetes tipo 1. La diabetes tipo 1 es un evento prácticamente aleatoria y completamente cambia la vida, que ocurre de repente, sobre todo a las personas jóvenes y sanas. Y, las responsabilidades de gestión son más complejos que con la diabetes tipo 2 y son sin fin.
Pero, cuando la ira natural y el resentimiento contra el destino se convierte en un rechazo desafiante a ceder a las responsabilidades de gestión de la diabetes tipo 1, consecuencias graves pueden resultar. La ira y el resentimiento son emociones naturales - no es desafío.
La culpa puede desempeñar un papel similar en la diabetes tipo 2 porque la diabetes tipo 2 se desarrolla lentamente, y en muchos casos se podría haber evitado. La culpa es la ira, pero dirigido a sí mismo en lugar de en el destino. La culpa sobre la diabetes tipo 2 puede llevar a pensar que merece la peor diabetes puede ofrecer, y que la emoción es incompatible con la gestión de la diabetes para preservar su salud.
Visualización de la enfermedad como una debilidad personal mantiene a la gente, más a menudo hombres, de la diabetes, incluso reconociendo, o tiene que mirar a desafiar la diabetes a un concurso de la fuerza. Irónicamente, la mayor fuerza es reconocer la realidad de la diabetes, y tomar en serio las responsabilidades de autogestión.
desinterés fuera de lugar es una reacción emocional más común entre las mujeres. Controlar la diabetes con eficacia requiere dar prioridad a su propia salud, y teniendo tiempo para hacer ejercicio o el cambio de los patrones de alimentación de una familia puede tomar un asiento trasero a lo que se percibe como el cuidado de los demás.
Estos patrones emocionales afectan por lo general a toda la gama de control de la diabetes, no sólo de comer. Con un poco de auto-análisis, tal vez ayudado por el asesoramiento, las respuestas emocionales mal dirigidas a la diabetes se pueden cambiar para mejor.
La exposición de la alimentación impulsiva
Su cuerpo tiene un lenguaje secreto - un lenguaje químico. Aunque usted no entiende conscientemente este lenguaje químico, este almacena lenguaje químico memorias vivas, especialmente acerca de la comida, y se puede entender esos recuerdos muy, muy bien.
Es un sistema asombroso que ha ayudado a los seres humanos sobreviven los momentos más difíciles. Para una explicación demasiado simplista, tenga en cuenta que la parte del cerebro responsable de la supervivencia no confía en su cerebro el pensamiento con algunas responsabilidades muy importantes. Su cerebro se podría pensar tan envuelto evaluar lógicamente algo que podría olvidarse de comer cuando el alimento está disponible. Y, en tiempos difíciles, usted tiene que agarrar la comida siempre que pueda.
Por lo que esta parte de su cerebro le da una recompensa química fabulosa cuando se recuerda a comer - un producto químico que aporta una sensación reconfortante de bienestar. Es una recompensa química que es tan satisfactorio que recordará para comer, no importa lo que tu cerebro está preocupado con el pensamiento.
Y para hacer doble seguro de que no se pierda la oportunidad de comer, su cerebro le da un poco de impulso, incluso si se piensa en la comida, o ves una imagen de los alimentos. Con el tiempo, la alimentación impulsiva cuando se dispone de alimentos es una segunda naturaleza y completamente inconsciente. Lo más importante, en la lucha entre el impulso de comer y su cerebro pensamiento, impulso suele ganar.
Este sistema biológico es sorprendente, sin embargo, obsoleta en una sociedad donde la comida está constantemente disponible, y está funcionando con una sobrecarga cuando las imágenes de alimentos que rodean por todas partes. No obstante, tiene un interruptor de apagado. Si el manejo de la diabetes con eficacia depende de la gestión de los alimentos de manera efectiva, la alimentación impulsiva es el enemigo público número uno.
Ahí es donde entra en juego la planificación de comidas. Planificación pone por delante su cerebro pensamiento a cargo, y que es el cerebro el pensamiento de que entiende la importancia de lo que se come hoy y mañana pueden ser para su salud dentro de diez años.
Su cerebro pensamiento no puede ser bueno para la toma de decisiones estímulo-de-la-momento, pero cuando le das tiempo, sin tener que hacer frente a un refrigerador abierto o viendo un camarero entregar comida a la mesa de al lado, que ganar.
Eso es precisamente lo que hace que la planificación de comidas para diabéticos tan crucial. Tomando la emoción y el impulso de sus decisiones alimenticios significa mejores decisiones, y mejores decisiones acerca de los alimentos pueden tener un beneficio directo e inmediato para su salud.