Paleo aptitud intermedia poder movimiento: el tirón

Limpiar el peso hacia arriba en la posición de la cremallera y asumir una postura al ancho de. Iniciar el tirón de la misma forma que lo haría una prensa de empuje, tomando un baño poco profundo

No tome tiempo para entrar en el dip. Piense ?? rápida hacia abajo, rápido hacia arriba, ?? como un muelle!

Explotar fuera de la inmersión exactamente como lo haría con una prensa de empuje

A medida que el peso está acelerando hacia arriba, disparar las caderas hacia atrás y aterrizar su peso sobre los talones.

Entra en una posición en cuclillas trimestre a ?? chivato bajo el peso ?? y coger la sobrecarga de peso en una posición de bloqueo completo

Está bien si los talones dejan el suelo durante la parte ascendente del tirón, sino que debe ser plantado cuando se toman las caderas hacia atrás para coger el peso.

Ponte de pie fuera de la cuarta posición en cuclillas con el peso encerrados fuera arriba para completar la repetición

Deje que el peso caiga rápidamente de nuevo en la posición de la parrilla (cogerlo suavemente con un baño si es necesario) y repetir.

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