Aptitud paleo avanzada de energía movimiento: el doble tirón

Limpias dos pesas o mancuernas arriba en la posición de la parrilla

Al realizar el tirón de forma consecutiva (sin limpiar el peso entre cada repetición) se denomina De ciclo corto. Al realizar una limpia entre cada repetición del tirón, se denomina De ciclo largo.

Iniciar el doble tirón de la misma manera que lo haría el único idiota tomando un baño poco profundo

No pierda más tiempo en la caída de lo necesario. Cuanto más tiempo que pasa en la inmersión, los más fatigadas piernas se convertirá, y menos potencia que va a tener.

Explotar fuera de la inmersión, el lanzamiento de las campanas hacia arriba. A medida que estallan fuera de la inmersión, pensar ?? saltar el peso hacia arriba. ??

A medida que el peso se eleva hacia arriba, disparar las caderas hacia atrás a ?? chivato debajo de ella, ?? el logro de una sobrecarga de bloqueo total y aterrizar en una posición en cuclillas trimestre

Ser explosivo al disparar las caderas hacia atrás en el trimestre en cuclillas y cambiar la mayor parte de su peso sobre los talones.

Ponte de pie fuera de la cuarta posición en cuclillas, manteniendo el peso bloqueado sobrecarga para completar al movimiento

Levantarán en sus puntillas para cumplir con el peso medio camino a medida que la dejó caer hacia abajo en la posición de la parrilla.

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Es posible que desee para amortiguar aún más el impacto al aterrizar de nuevo en un baño poco profundo.