Entrenamientos paleo: una hilera de peso corporal

En este vídeo se muestra cómo realizar una fila de peso corporal, que se realiza mejor con un conjunto de correas de ejercicio, un entrenador de suspensión, o anillos de gimnasia. En primer lugar, asegúrese de dar las tiras o anillos de un tirón para asegurarse de que son seguros. Para empezar, inclinándose hacia atrás y encontrar un ángulo difícil por sí mismo, y mantener su cuerpo en una línea recta desde la parte posterior de la cabeza a través de su hueso de la cola. Apriete los omóplatos y conducir los codos hacia las caderas, y luego de vuelta a través de la gama completa de movimiento.