Entrenamientos paleo: cómo hacer un press militar pesas rusas
La prensa militar es un constructor de la fuerza del cuerpo superior que endurece los hombros, fortalece el abs, y enseña la tensión corporal total. En este vídeo se muestra cómo realizar un press militar completa con una pesa. A partir de las pesas rusas en posición de la parrilla, apretar el culo y se preparen los músculos abdominales, y presione la sobrecarga de peso en un bloqueo completo para que su bíceps está al lado de su oído. Tire de la kettlebell todo el camino hacia abajo, y presione todo el camino de vuelta. Terminar separando las pesas rusas con seguridad sobre el terreno.