Entrenamiento paleo: secuencia de doble pesas rusas para el acondicionamiento metabólico avanzada

Usando una pesa en cada mano, que avanza en este entrenamiento avanzado en una secuencia de cinco movimientos, con cinco repeticiones por movimiento. El ejercicio comienza con columpios dobles, se mueve al doble limpia, va a duplicar fragmentos, construye para duplicar el press militar, y termina con sentadillas frontales. Este video muestra cómo trabajar hasta un sólido entrenamiento Paleo 15 minutos.