Diez alimentos vientre-distensión abdominal

Evitar la mayoría de los panecillos

No todos los panecillo es un arenque ahumado vientre. Sin embargo, el bagel es típica. Si usted va a la tienda de bagel o una tienda de delicatessen, casi siempre se obtiene una gran panecillo hecho con el 100 por ciento de harina refinada. A pesar de que sabe bien, que la harina refinada pone en marcha los acontecimientos en cascada de azúcar elevada en sangre, niveles elevados de insulina y un mayor almacenamiento de grasa del vientre.

Se sabe muy bien y es ideal para usted, pero la col puede ser duro en su vientre!

La col es un vegetal conocido por aumentar la producción de gas en el tracto gastrointestinal durante la digestión. Y este aumento de la producción de gas puede inflar el abdomen. vegetales productoras de gas son a menudo más fáciles de digerir y romper cuando se cocina bien. Así que si usted tiene la col, elija cocinado sobre cruda. Y no comer grandes cantidades de col en un día en que desea su cintura se vea tan delgado y tonificado como sea posible.

El agua carbonatada puede ser bastante hinchazón debido a la carbonatación añadido

Esta hinchazón es debido al gas desde el aire mezclado con el agua. La hinchazón es sólo temporal, pero para una a tres horas después de beber agua con gas, se puede sentir como si su vientre se ha expandido. La carbonatación puede hacer que su estómago se vean distendido y causar la ropa para adaptarse más cómodamente alrededor de su abdomen.

Cola puede ser un gran bloater vientre

Además de la carbonatación que aumenta gas en el estómago (que causa la hinchazón del vientre inmediata), el azúcar de la cola puede hacer que a su vez la hinchazón temporal en un vientre de forma permanente más grande! Dependiendo de la cola, puede contener azúcar, jarabe de maíz, u otro edulcorante líquido. Todos estos edulcorantes tienen el mismo efecto a largo plazo: el aumento de la derecha almacenamiento de grasa en el área abdominal.

Video: Distensión abdominal o vientre hinchado causas remedios y alimentos que nos ayudarán

alto contenido de azúcar, especialmente en forma líquida, plantea inmediatamente azúcar en la sangre, que a su vez los picos de los niveles de insulina. Este nivel de insulina elevada señal al cuerpo para comenzar a almacenar el exceso de azúcar en forma de grasa. Y, por supuesto, tu cuerpo lo coloca en el más fácil y más conveniente ubicación: su vientre.

La soda de dieta no es la respuesta. No contiene azúcar, pero todavía contiene carbonatación, que es un arenque ahumado vientre instantánea. refrescos de dieta también están llenos de edulcorantes artificiales. Estos edulcorantes son sustancias químicas extrañas a su cuerpo, por lo que cuando se consumen en cantidades excesivas, pueden aumentar la inflamación, que a la larga puede aumentar los riesgos para la salud y la grasa del vientre.

alimentos fritos, incluyendo papas fritas, pueden provocar que se sienta pesado y lento debido a los altos niveles de grasa en estos alimentos de digestión lenta

alimentos fritos comercialmente a menudo contienen la más peligrosa de todas las grasas: las grasas trans. Estas grasas en incluso pequeñas cantidades se han relacionado con muchos efectos negativos para la salud (tales como enfermedades del corazón). También pueden elevar significativamente la inflamación en su cuerpo.

El helado puede ser un arenque ahumado vientre en un par de maneras

En primer lugar, que contiene una gran cantidad de azúcar y alimentos con alto contenido de azúcar hace que tanto el azúcar en sangre y los niveles de insulina en aumento, lo que resulta en el almacenamiento de más grasa abdominal.

Debido a que el helado es un producto lácteo, sino que también contiene altos niveles de lactosa, el azúcar de la leche. Muchas personas tienen intolerancia a la lactosa, lo que lleva a tener problemas para descomponer la lactosa y conduce a una mayor producción de gas, hinchazón, e incluso diarrea. Las temperaturas extremas en los alimentos, tales como muy frío (como el helado), también pueden subrayar el tracto gastrointestinal y conducir a calambres y la hinchazón.

Salchicha es una carne grasa que se carga con grasa saturada poco saludable. Esta grasa obstruye las arterias y también puede aumentar la inflamación, que tiene un enlace directo con el almacenamiento de grasa del vientre

Salchicha es casi siempre alto contenido de sodio también. Y alimentos con alto contenido de sodio hace que el cuerpo retenga agua, dando a su vientre un aspecto hinchado y se siente. Y por último, no hay que olvidar que la salchicha, debido a su elevado contenido de grasa, es alta en calorías. Así que lo consume de forma regular puede conducir al aumento de peso.

Los alcoholes de azúcar en caramelo sin azúcar y chicle sin azúcar son sustitutos del azúcar que sólo pueden ser parcialmente digerido por el cuerpo

Muchas veces se ven estos en los alimentos como dulces sin azúcar, goma de mascar, y aperitivos. A menudo son listados como xilitol, sorbitol, maltitol y.

Debido a que sólo se digieren parcialmente en su cuerpo, que proporcionan menos calorías por gramo que el azúcar real, pero también pueden causar efectos secundarios gastrointestinales, tales como hinchazón, gases y diarrea. Y todo lo que la hinchazón y el gas pueden causar que su abdomen para observar distendido. Así que es mejor evitar estos o consumirlos en pequeñas cantidades para evitar la hinchazón del vientre.

La goma de mascar sin azúcar también puede conducir a la ingestión de aire.

Cuanto más aire que trague, más este aire se acumula en el tracto gastrointestinal, lo que puede causar hinchazón, la presión y la expansión del vientre. Además, los alcoholes de azúcar en la goma sin azúcar tienen algunos efectos secundarios. Pueden aumentar el gas y causar hinchazón, dolor abdominal, e incluso diarreas.

Sin embargo, la goma que contiene alcoholes de azúcar pueden tener algunos beneficios para la salud, tales como ayudar a prevenir las caries dentales. Además, no tiene impacto en los niveles de azúcar en sangre y de insulina debido a la baja índice glucémico de los alcoholes de azúcar.

El arroz blanco digiere rápidamente en su cuerpo, creando ese efecto del aumento de los niveles de insulina en cascada, aumenta el almacenamiento de grasa, y un aumento de la cintura con el tiempo

También, como un grano refinado, arroz blanco ofrece un bajo nivel de saciedad. Por lo que usted come, no se sentirá muy lleno, y luego comer más. Este ciclo puede conducir a una ingesta excesiva de calorías y el aumento de la ganancia de peso.