Cómo hacer un tramo salto mortal hacia atrás en una bola del ejercicio

los tramo salto mortal hacia atrás siente muy bien inmediatamente después de hacer ejercicios abdominales porque doblando hacia atrás en la bola de ejercicio, estirar los músculos en la dirección opuesta, invirtiendo el movimiento de la contracción. Este ejercicio se centra en trabajar la parte inferior del cuerpo y también libera cualquier tensión en la espalda que pueda haber acumulado.

1Tumbado boca arriba, cubre su cuerpo sobre el balón

Mantenga las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.

2Abre los brazos hacia los lados en una posición avión

Extender las piernas delante de usted, haciendo rodar el balón fuera ligeramente. Mantenga sus ojos mirando directamente hacia el techo para mantener la cabeza de relajarse demasiado abajo hacia el suelo.