Cómo rabia provoca estrés y perjudica su salud
La ira, al igual que cualquier otra cosa, no es del todo bueno o todo malo: Tiene muchas ventajas y desventajas. Las siguientes secciones explican las de usted, de manera que se obtiene una imagen clara de la ira y el efecto que pueden tener en su vida.
Los aspectos positivos de la ira
La ira puede ser una emoción muy preocupante que da lugar a todo tipo de consecuencias negativas. Sin embargo, entre las otras emociones de estrés posibles (malestar, la depresión, el dolor, la ansiedad, etc.), la rabia sigue siendo el más popular y el más común. Y no sin razón. La ira tiene un cierto atractivo:
Video: Mira Cómo Afecta El Estrés A Nuestro Cuerpo
La ira es la activación y movilización.
La ira te hace sentir poderoso.
Video: ¿Cómo llega a afectar el estrés en el embarazo?
La ira a menudo se obtienen resultados.
Video: Cómo se produce el estrés?
La ira es a menudo una respuesta respetada.
Las desventajas de la ira
A pesar de su enojo tiene su lado bueno, el lado negativo de la ira es mucho mayor que cualquier beneficio positivo. Además de ser emocionalmente angustioso y hacer que un candidato ideal para un ojo negro, la ira puede darle otras cosas de que preocuparse.
La ira puede hacer que se enferme
Cuando estás enojado, su cuerpo reacciona de la misma manera que lo hace cuando usted está experimentando cualquier otra reacción de estrés. Su rabia provoca que su cuerpo a adoptar una postura defensiva, se prepara para cualquier peligro que pueda venir su manera.
Cuando su ira es intensa y frecuente, los efectos fisiológicos pueden ser perjudiciales. Su salud está en riesgo. Y cualquiera o todas esas enfermedades y trastornos desagradables relacionadas con el estrés puede llegar a ser vinculado a la ira excesiva.
La ira puede dañar el corazón
La investigación reciente indica que su corazón (o, más exactamente, su sistema cardiovascular) es particularmente vulnerable a su ira y sus efectos negativos. En su libro La ira mata, investigador de la Universidad de Duke Redford Williams describe una serie de posibles formas de hostilidad puede afectar negativamente a su sistema cardiovascular:
Cuando los individuos potencialmente hostiles eran enojado, tenían más grande que los aumentos normales en el flujo sanguíneo a los músculos (lo que sugiere una respuesta de lucha o huida exagerada).
Se encontraron individuos potencialmente hostil con mayores niveles de colesterol en la sangre para secretar más adrenalina que aquellos individuos con niveles más bajos de colesterol.
Las personas que puntúan alto en medidas de hostilidad tendían a tener menos amigos.
individuos hostiles normalmente no toman el buen cuidado de sí mismos.
La ira puede romper corazones de otras personas
Cuando estás enojado, usted probablemente no tiene un montón de diversión para estar con. Lo que es peor, su hostilidad y la agresividad pueden ser francamente destructiva. Su ira afecta a los que te rodean - las personas con las que vive, trabajar, e interactuar con.
La ira puede tensar y dañar sus relaciones con su pareja, cónyuge, hijos, amigos y compañeros de trabajo. En conjunto, la ira y la hostilidad pueden conducir a un conflicto, el abuso físico y mental, las rupturas y el divorcio. A causa de su enojo, puede poner en peligro sus posibilidades de promoción profesional o incluso perder su trabajo. La ira tiende a escalar, también.
Por otra parte involucrada menudo se enoja, también. Cuando estás enojado, puede hacer algo o decir algo que lamentarás más adelante, que puede conducir a otras emociones de estrés, tales como culpa, vergüenza, malestar y depresión.
La ira puede acortar su vida
La investigación muestra que su vida realmente puede ser acortado por la ira. Psicólogo John Barefoot mide los niveles de hostilidad de 118 estudiantes de derecho. Entonces, rastreó estos individuos durante 25 años.
Él encontró que casi el 20 por ciento de los que anotó en el cuarto superior de la escala de hostilidad había muerto a la edad de 50. En comparación, se observó una tasa de mortalidad por la edad de 50 años de sólo el 5 por ciento para los que anotó en el más bajo cuarta parte de la escala.