La postura del niño para la mente y el resto del cuerpo

Video: LA POSTURA DEL NIÑO (Balasana)

Usted puede hacer de descanso o de compensación posturas cualquier momento después de las posiciones más difíciles en su rutina mente-cuerpo para descansar su espalda o su mente. Sólo escucha a tu cuerpo para saber cuándo debe hacerlo uno. Utilice esta asana en cualquier momento se siente la necesidad de un descanso, durante cualquier sección de su sesión.

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Vas a amar la postura del niño (Balasana), Y usted puede encontrarse haciendo ad lib en la tarde o en la casa. Es una hermosa manera de relajar la espalda y la circulación de retorno a su cuerpo entero.

1. Inicio en las manos y las rodillas, con las rodillas sobre anchura de las caderas.

2. Inhale, luego exhale y sentarse con las nalgas sobre los talones, con lo que su torso a descansar sobre los muslos.

   Si es incómodo para las rodillas o las piernas para sentarse sobre los talones, poner una manta doblada entre sus muslos y pantorrillas. También puede colocar una almohada o una manta debajo de las rodillas para el apoyo. O bien, puede ampliar sus rodillas para permitir una mayor libertad de movimiento.

3. Coloque los brazos a lo largo de sus lados, en el suelo junto a sus piernas con las palmas hacia arriba, y deja que tus hombros y la respiración se relajan.

4. Cierra tus ojos.

   Disfrutar de esto como el tiempo que desee o necesite.

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Para una modificación, extiende los brazos frente a usted, las palmas hacia abajo, para añadir un tramo adicional a la espalda, el pecho y los hombros.