Cómo realizar la postura del niño de yoga
Después de haber hecho varias curvas de espalda en el yoga, su cuerpo puede sentir la necesidad de plegar sobre sí misma para equilibrar los movimientos de flexión. la postura del niño es una forma suave y fácil de plegar cuando se está concluyendo las manos y las rodillas o codos posturas frontales de mentir de nuevo. La variación más común de la pose del niño coloca los brazos por delante y el tramo distribuye a lo largo del superior e inferior de Regreso una segunda variante tiene que mover los brazos hacia atrás hacia las caderas con las palmas hacia arriba y las manos en el suelo. Haga clic aquí para ver un video que demuestra tanto las variaciones de pose del niño.
Aquí es cómo hacer la postura del niño con los brazos en la parte delantera:
Video: Posturas de yoga especiales para los niños
A partir de las manos y las rodillas, coloque sus rodillas sobre la cadera ancho de los hombros con las manos debajo de los hombros.
Al exhalar, sentarse en su heels- descansar su torso en los muslos y la frente en el suelo.
Video: Ser yoga - Asana 61 | Navasana (Postura del Barco)
Ponga sus brazos extendidos en el suelo cómodamente en frente de usted con las palmas hacia abajo.
Cierra los ojos y permanecer en la posición plegada de seis a ocho respiraciones.