Una colección de imágenes de posturas de yoga y series básicas de un día para los maniquíes
respiración abdominal
Su posición de la mano le ayuda a detectar el movimiento durante la respiración abdominal.
La respiración de yoga clásico
Inhale mientras se expande el abdomen, las costillas y luego el pecho.
La nueva respiración de yoga
Inhale mientras se expande el pecho de arriba hacia abajo y continuando este movimiento hacia abajo en el vientre.
La combinación de respiración y el movimiento
Respirar correctamente durante posturas es importante.
Video: Yoga INTERMEDIO/AVANZADO - Posturas Invertidas | Dia 8
La postura sentada silla
Su oreja, el hombro y la cadera están alineados, como se ve desde el lado.
La postura fácil
Asegúrese de que usted es estable y cómodo en la postura fácil.
La postura rayo
Una postura sentada seguro para los problemas de la espalda baja.
La postura de la montaña
Inicio sus posturas de pie con la postura de la montaña.
El pie se inclina hacia adelante
Esta postura permite que los músculos del cuello se relajen, mejora la circulación general, y tiene un efecto calmante en el cuerpo y la mente.
La postura triángulo
El triángulo de flexión lateral se abre el pecho para que pueda respirar profundamente.
Me Guerrero postura
El guerrero es una posición de poder y fuerza.
postura del guerrero II
Guerrero II fortalece las piernas, espalda, hombros y brazos.
De pie se inclina hacia adelante con las piernas abiertas
Una gran manera de liberar la presión en su espalda baja.
Mirando hacia abajo con la postura de perro
Ponte a prueba en el perro que mira hacia abajo, pero no se esfuerce.
Guerrero en la postura de la pared
Una postura de equilibrio seguro para los principiantes.
Equilibrar la postura del gato
Extiende el brazo y la pierna totalmente en el suelo antes de que los levante.
La postura del árbol
Esta postura mejora el equilibrio general, la estabilidad y equilibrio.
La postura de karate kid
Esta postura fortalece las piernas, brazos y hombros y abre las caderas.
De pie del talón a la postura de la nalga
Esta postura puede mejorar su equilibrio de las posturas más avanzadas.
7-paso de rodillas saludo
La variación de 7 pasos del saludo al sol le puede dar muchos beneficios y también ayudar a ponerse en forma para la variedad de pie.
saludo al sol de 12 pasos
Para disfrutar del mayor beneficio de esta secuencia, ejecutar cada parte con plena participación de su mente.
postura del cadáver
Acuéstese boca arriba con los brazos relajados a los lados de su torso y las palmas hacia arriba.
Mentira aumento brazo
Levante lentamente los brazos encima de la cabeza y tocar el suelo detrás de usted. Lleva los brazos hacia atrás a los lados a medida que exhala.
Rodilla-a-pecho postura
Levante una rodilla hacia el pecho mientras se extiende la otra pierna hacia abajo.
plantean perro a la baja con orientación
Enderezar, pero no la bloquee, los brazos y las piernas como lo hace el perro que miran hacia abajo.
Video: Yoga para los niños - Posiciones de yoga para principiantes
De pie se inclina hacia adelante con las piernas abiertas
Esta postura estira los tendones y los músculos en la parte interna de los muslos, y abre las caderas.
El niño Karate
Esta postura mejora el equilibrio y la estabilidad, y mejora su atención y concentración.