Condimentos y sazonadores porciones de la dieta la grasa del vientre
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Salsas y condimentos son una gran manera de añadir sabor y variedad a sus comidas. Muchos condimentos y especias se pueden utilizar en cantidades ilimitadas. Sin embargo, algunos condimentos contienen algunas calorías o incluso pequeñas cantidades de azúcar. Estos condimentos son permitidos en su vientre plan de dieta rica en grasas, pero sí es necesario para controlar las porciones.
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La tabla muestra lo que los condimentos y condimentos son los ilimitadas y que hay que medir.
| Comida | Tamaño de una Porción |
|---|---|
| Todos los condimentos secos y especias | Ilimitado |
| Salsa de barbacoa | 1 cucharada por día |
| Ajo | Ilimitado |
| Rábano picante | 1/2 taza por día |
| Salsa de tomate (elija no hay azúcar añadida variedades) | 2 cucharadas por día |
| Limón y jugo de limón (en la cocina) | 1/4 taza por día |
| Mostaza | 1/4 taza por día |
| sprays para cocinar antiadherente | Ilimitado |
| pepinillo | 1 cucharada por día |
| Pickles (evitar marcas con azúcares añadidos) | 3 encurtidos por día |
| Salsa (elegir las variedades frescas) | Ilimitado |
| La salsa de soja (elegir variedades bajas en sodio) | 2 cucharaditas por día |
| Condimento para tacos | 1 cucharada por día |
| salsa teriyaki (elegir variedades bajas en sodio) | 2 cucharaditas por día |
| Vinagre | Ilimitado |
| salsa inglesa | 2 cucharadas por día |