Acarreo intermedio para la aptitud paleo: el acarreo del camarero de dos brazos
Limpias dos pesos hasta la posición de la parrilla, los presionan por encima, y sostienen
Asegúrese de que todas las partes de su cuerpo están apilados correctamente. Asegúrese de que no son principios de la espalda o la quema a cabo su costilla cage- apretar los abdominales y mantener todo en la alineación adecuada.
Cuando se sienta listo, empezar a caminar lentamente alrededor en pequeños pasos
Siempre errar por el lado de la precaución con una sobrecarga sostiene. Empujarse a un desafío cómoda pero nunca en exceso de fatiga. Nunca deje que forma deteriore.
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