Necesidades nutricionales después del embarazo de su cuerpo

Video: Cuidados y alimentación despues del parto

Estar embarazada, obviamente, viene con requisitos específicos de nutrición, pero también lo hace dando a luz a su niño y la recuperación de ese nacimiento. No importa como se llega a la entrega, su cuerpo va a requerir energía y nutrientes específicos para curarse a sí mismo.

Video: Dieta posparto para recuperar la figura - Consejos Nestlé después del parto

Coma alimentos ricos en proteínas (carnes, huevos de reflexión, productos lácteos y frijoles) porque son esenciales para la reparación de su cuerpo. Incluyen hidratos de carbono (especialmente granos enteros que son altos en fibra) porque son necesarios para la energía. también incorporar algunas grasas saludables (como el aceite de oliva, nueces y semillas) para proporcionar nutrientes importantes y energía adicional para su cuerpo.

Si decide amamantar a su bebé, piensas comer prácticamente los mismos alimentos que comió durante el embarazo a lo largo de la longitud de su elección a la enfermera. Por supuesto, es posible que usted necesita más calorías mientras que usted está amamantando a las que necesitaba cuando eras pregnant- si lo hace depende de la cantidad de leche que produce.

Video: Nutrición: El Cuerpo después de los 40

madres lactantes pueden perder algunos de sus libras de embarazo persistentes con bastante rapidez debido al aumento de las necesidades de calorías de sus cuerpos y su capacidad para utilizar la grasa almacenada como energía para producir leche.

Si está amamantando beber mucho líquido, descansar, y continuar tomando sus vitaminas prenatales porque se puede utilizar las vitaminas y minerales adicionales durante la lactancia.